老年人游泳谨防心肌梗死

夏季，运动就会受到一定的限制，因为太热了，运动过量的话会中暑的，更加危害老年人的健康，那么游泳就会自然地成为老年人运动的主要方式，但是老年人要谨防在游泳的时候发生心肌梗死突发。对于老年人游泳谨防心肌梗死有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

炎炎夏日，许多运动爱好者都把游泳当做是解暑解乏的理想选择。但是，凡事都有两面性，游泳也并非适合于所有人群。

夏季到来，气温升高较快，为适应外在环境，防止体温上升，人在这一阶段皮肤血管会显著扩张。这样的生理变化对于心血管功能正常的人来说是能够承受的，但对于原有心血管疾病的患者来说则不然，病人在游泳时体内水分会通过汗液大量蒸发，进而人体血液黏稠度上升，血压突然升高，常伴随着中风、脑梗塞等危险。同时，游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下单位时间内血流量增多、血流速度加快，回到心脏的血流量相应增多，使心脏的负担加重，这时便可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，从而可能引发心梗和猝死。

如果是心血管疾病不太严重的患者，可以进行适度游泳，但需要注意如下几个方面：

首先，患者在平时要遵从医生的指导，按时服用相关的治疗药物，并定期到医院进行康复检查。日常饮食最好是少吃多餐，以便促进机体的消化和吸收，并避免在饱餐后进行剧烈运动。

其次，游泳前要做好充足的入水准备，如心率的测量、血压的检查等，还要进行一些必要的热身运动。另外，患者游泳的时间不宜过长，要多注意休息，及时补充身体流失的水分。

第三，心血管疾病患者在游泳时，周围一定要有人陪同，万不可独自入水。

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