老年人如何选择运动鞋

由于老年人上了岁数身体比较弱，所以老年人平时一定要多运动锻炼身体，说起运动，一双好的运动鞋是必不可少的。那么老年人怎么选择运动鞋呢？接下来小编谈谈老年人如何选择运动鞋？

老人选择运动鞋一定要选择非常轻便、透气性很好、穿着很软很舒服、柔软而富有弹性的、能起一定的缓冲作用的运动鞋，这样的运动鞋对老年人运动是十分有利的。

老年人选择运动鞋

1、选购中底垫质软的鞋;鞋子本身重量重者易使穿者疲劳;检查鞋子的后跟部分，为了避免伤及肌腱，应避免高或坚硬的后跟护片设计;

2、鞋面与鞋底材质软软的，易于弯曲者。如果太硬，不易弯曲，且容易疲劳。试穿时采取蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好;注意鞋口的高度，考虑脚踵的位。一般短筒的鞋口至少在脚髁骨之下约一个手指处。半长筒则需盖过脚髁骨，否则穿着时易摩擦破皮;

3、检查鞋底后跟部位高度是否高于前端部位，因为人类的脚部习惯于这种方式。脚跟高度也不要太高，并且注意跟部是否用气垫或者质地较软;鞋子内部的接缝部位应不摩擦脚部为好;

4、两只脚都要试一下，双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些，所以应该站着试鞋；

5、尽可能在运动后或晚上试鞋，因为双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候；

6、两只脚都穿上鞋子，走几步或跑几步试试鞋是否舒服。别让你的脚和运动鞋有“磨合”的阶段；

7、脚在鞋内应“留有余地”，穿好鞋后，脚后跟处应能插入拇指；

8、如果你能在鞋尖和鞋边摸到自己的脚趾，请试一双更大或更肥的鞋子。

有朋友问：脚部怎么矫正呢?其实现在据说有种矫形鞋垫，效果貌似挺不错，有需要的朋友不妨试试。以上就是小编今天介绍的内容，希望能够帮到大家。文中如有不足之处，还请大家不吝赐教，以便我们以后的文章更加完善。具体哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆的走路出行安全小知识库查询吧!