快速减肥的危害有哪些？

为了减肥，很多人尝试了很多方法，但是，就是不选择最为简单的方式。其实，最为合理的减肥方式，还是要结合自己的身体情况，多运动减肥，切忌追求速度而忽视质量。那么，今天就带大家来了解一下，快速减肥的危害有哪些？

1、快速减肥的危害之一、营养不良：快速减肥会导致营养的摄取量严重不足，使身体的代谢减缓，出现脱发、皮肤干燥的症状，这种多见于通过节食减肥的朋友，长期节食还会导致大脑反应变得迟钝，记忆力衰退等情况出现。

2、快速减肥的危害之二、皮肤松弛：如果体内脂肪快速流失，会使皮肤出现松弛的表现，对于一些通过抽脂方式瘦身的朋友来说，以往支撑脂肪的皮肤会因为脂肪的减少而出现下垂、松胯的症状，这会严重影响外在形象，很多女性如果在夏天喜欢穿泳装游泳的话，这会非常影响颜值，因此在考虑通过抽脂减肥之前，要对副作用考虑全面。

3、快速减肥的危害之三、消化不良：如果突然减少蛋白质的量，或改变饮食结构，会让肠胃出现不适的症状。如果长期如此，会引起肠胃不适，会给健康带来隐患。如果想要健康减肥，要采取科学的方式，循序渐进，逐渐减脂，慢慢的瘦下来才会有持久的瘦身效果，对健康也不会造成影响。

4、很多肥胖的朋友为了想让身体瘦下来，尝试饥饿方法减肥，节食、不吃主食或者通过代餐的方式，通过这种减肥方法，体重虽然快速下降，脂肪与水份也加快流失，人也变得十分憔悴，其实快速减肥的危害不仅这一点，还有很多。我们生活的身边，有很多朋友都会比较在意自己的身材，因为当下的社会是以瘦为美的，如果过于肥胖，不仅影响外在形象，还会影响身体健康，诱发很多慢性病。

总之，减肥还是需要大家尽心尽力的付出，不可以急于求成。另外，如果情况允许的话，最好还是要选择教练，这样可以给予自己正确的指导，减少减肥对于自己身体的危害，减肥后也有健康的身体。