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如何巧用花洒按摩塑身

科普小知识2022-11-18 11:13:07
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如何巧用花洒按摩塑身?冬天天气干燥,锻炼也少了,肌肤的弹力会减退,脂肪也会囤积。利用花洒喷出的水力做按摩,可以刺激肌肤,有助于恢复肌肤弹性。尤其针对有赘肉的地方,不断冲洗按摩,能使肌肤紧绷,塑造出窈窕身材,但不同部位的赘肉也有不同的按摩手法。

提升胸线:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗,可以刺激胸部肌肉,有助于提升胸部,防止胸部曲线受地心引力的影响而下垂。由于胸部接近于心脏,所以水温千万不能太高,而且冲淋的时间也不要过长,一般来说,3-5分钟足够了。

紧致双腿:以车代步的上班族腿部肌肉往往缺乏锻炼。淋浴的时候,用花洒把水洒向小腿,由下往上冲,而大腿则从后方由远向近来回冲洗,可以起到加速循环的作用,完美腿部线条。

减少肚腩:缺乏锻炼,大吃大喝,久坐不起,冬天是最容易发胖的季节,不经意间小肚腩就越来越明显了。洗浴的时候,坚持由下往上,或者由远向近地来用花洒冲洗,会起到非常好的效果。同时用手掌在腹部按顺时针方向按摩,能够消除囤积在腹部的多余脂肪,治疗慢性便秘并防治痔疮。

足部去肿:足部出现浮肿状况,可先用热水从脚尖往脚背来回冲浴,之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次。

活络筋骨:在容易出现疼痛的头、肩和腰部,以40℃左右的热水喷5分钟左右,边冲边做柔软运动,可促进血液循环。手脚经常冰冷者,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒。反复5遍。