老人参与不同的运动 益处也各不一样

我们都知道老年人健身的主要目的是为了使身体能够更加的健康，老年人运动的方式、种类不同获得的好处也不同。对于老人参与不同的运动益处也各不一样有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

最好的抗衰老运动：跑步

持之以恒坚持健身跑，就可调动体内抗氧化酶的积极性，从而抗衰老。

最好的减肥运动：滑雪、游泳

手脚并用效果最好，如滑雪、游泳等。壮年可选择拳击、举重、爬山等。

最好的健美运动：体操

健美操和体操加强平衡性和协调性锻炼。

最好的健脑运动：弹跳

增氧运动都有健脑作用，尤以弹跳为佳，可促进血液循环，供给大脑充分能量。

最好的防近视运动：打乒乓球

对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。

最好的抗高血压运动：散步

可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动。

如果你对老年人健身的好处多吗？老人锻炼要避免哪些不良习惯？老人减肥适合的运动有哪些？体型不同的人运动方法也不同吗？金鸡独立的动作可以预防老人疾病吗？老人经常咀嚼可以预防老年痴呆吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身知识安全常识栏目。