减肥茶真的能减肥吗

许多科学研究表明，饮茶者，比平常不怎么喝茶的人体重相对会轻点，特别是喝有减肥功效的茶的人。那么减肥茶怎么辨真假呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

其实根据个人喜好来喝个人身体状况来选择一些健康的茶来喝，减肥效果是不错的，你会更加自信，更加有魅力。

健康有效的减肥茶推荐

八角茴香茶：促进消化，缓解胃痛;薄荷茶：控制食欲，加速消化;玫瑰茶：防止便秘，富有维生素;绿茶：促进脂肪细胞分解，并将其能量释放到血液中，被其他细胞作为能量使用，如肌肉细胞;乌龙茶：促进新陈代谢。为了保持茶的效果和天然成分，你最好自己酿造，而不是买现成的茶。

如何喝减肥茶减肥

想要喝茶减肥，就要把喝减肥茶养成一个习惯，找到属于自己的健康饮茶的习惯。喝减肥茶要适量，不能因为想要快速减肥而大量地喝，减肥茶偶尔喝就行了，早上喝一杯，下午喝一杯，不喝隔夜茶。还可以喝减肥茶来打击想吃食物的渴望，只要你感到超级想吃甜腻和油炸的食物，你就喝一些减肥茶吧，一杯温暖的茶将足以满足你的胃，避免你被食物诱惑。

喝减肥茶需要注意什么

注意喝健康的减肥茶，不能因为急进减肥，大量喝一些含有泻药成分的茶，可能会呕吐，恶心，持续性腹泻，腹部抽筋，甚至昏厥和脱水的情况，你最初可能只是失去水分，体内的脂肪并没有分解，当你补充水分后，你的体重又会回到原来的水平上，这样不但对健康非常不利，对减肥也没什么效果。喝减肥茶减肥时，请勿将奶油，牛奶或糖加入茶中，尽可能保持其原来的味道。

因此理智选择适合自己的身体状况和健康的减肥茶，减肥效果是不错的。除此之外，平衡你的饮食与加强运动也是必不可少，三者结合，你会得到更快更好的减肥效果。平时也要多了解女性喝减肥茶对身体有影响吗等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。