女性发胖期怎么调理

很女性朋友们在生活中都会希望自己能够拥有一个好的身材，但是往往现在有很多的女性都怀有或多或少的肥胖的症状，那么对于女性发胖期怎么调理才能够让自己的身体更加的健康不受疾病困扰呢?下面就一起去了解一下吧。

儿童期

孩子们儿童期正是长身体的时候，如果在这个时候一不留意进食过多，或者是营养滋补太多的话，那么就很容易形成肥胖的患儿，我们根据调查了解到，在10-13岁期间的体重超标者，等到30岁以后，成为肥胖患者的可能性会更大。

所以，家有儿女的家长要注意了，在关注孩子身体成长的同时也要警惕肥胖侵袭、避免孩子的血脂含量超标。

青春期

15～25岁的10年间。在这10年间，正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，血脂代谢发生紊乱，食欲及食量大增，所以最易"发福"。

需要提醒的是，在青春期的女孩子不必要去限制自己的饮食去控制自己的体重，我们只要在平时的饮食环节中稍微的注意调整一下饮食结构，减少甜食以及油腻的食物和零食的摄入量，同时再多做一点运动，等到着一个阶段过去之后，血脂的水平就会恢复稳定了，那么肥胖症状也就消失了。

孕产期

妊娠和哺乳期的女性由于体内内分泌激素分泌的变化，常常会自主或不自主的食欲大开，再加之孕期女性大多缺乏运动，所以发生肥胖的可能性就进一步增加了，而且这一阶段发生的肥胖如果得不到及时控制治疗，很容易会转变成为饮食及药物治疗都难以见效的顽固性肥胖，血脂含量很难恢复正常。

更年期

绝经期后女性已逐步进入老年期，人的下丘脑功能降低，饱腹感越来越迟钝，容易因多食而致肥胖。再加上其他因素如骨质增生、腰腿痛的影响，女性活动量比以前明显减少，因此就很容易引起肥胖。

发生在这一阶段的肥胖非常容易引发心脑血管病，因为老年人本身血管健康度就较差，与肥胖伴随而至的高血脂更进一步使血管内皮受损，尤其是低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高会对血管造成严重的破坏，是引起冠心病、心梗、脑梗的"元凶"。

因此更年期女性要调整好心态，正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，对预防更年期肥胖有一定效果。