掷界外球

掷界外球，是继续足球比赛开始的一种方式。比赛中，任意一方队员将足球碰出边线，则另一方队员掷界外球。在比赛中，有时需要在前场掷界外球，有时需要在后场掷界外球，有时必须要求掷界外球，队员在边线的中点处掷界外球，有时必须要求在罚球线延长的界外掷界外球。在一场比赛中以掷界外球开始继续比赛的方式最频繁、最多，发生这样或那样的问题，出现这样或那样的违例，也屡见不鲜。因此，判准和处理好掷界外球违例，也是裁判员必须注意的问题。特别在比赛的关键时候，更是如此。

1、基本介绍

第一，掷球时双臂要将球举过头顶，且双脚不能离开地面。这是足球规则中明确的规定，如果违反就会被裁判判为违例，改由对方掷界外球。

第二，掷界外球一般应由边后卫完成。因为掷界外球的时候，其他的进攻球员应该处于积极跑位的状态，制造进攻的空当，组织进攻体系。而且，边后卫在掷完球后能够很快的回到自己的防守位置上，这样是最合理的战术方式，所以，除了球队在快速反击的情况下，一般都由边后卫完成掷界外球的工作。

第三，在队友掷界外球的时候，队友们一定注意通过积极的跑动，扯出尽可能多的空当，为球队的进攻创造机会。否则，掷球队员很难将球掷到本方队员的脚下，就更谈不上创造进攻的机会了。

第四，边后卫在掷完球后，应马上进入场内为拿球队员提供接应。因为在队员拿球后，对方的防守队员一定会积极的进行逼抢，此时掷界外球的球员马上回到场内，其前方一般不会有对方的防守队员，可以很好的为队友提供接应，增加球队的进攻能力。

由此看来，踢边后卫位置的朋友们，在锻炼自己的防守能力的同时，也要好好锻炼一下自己的腰腹力量了，因为只有好的腰腹力量，才能将球掷的更远，给对手的防守制造更大的困难。

2、裁判要求

1、判给某队掷界外球时，明确指出掷界外球的方向和地点；

2、宣判了违例或犯规，必须以掷界外球开始继续比赛时，裁判员必须直接递交球给掷界外球队员或将球置于该队可处理处。当然，在裁判员距离掷界外球队员不超过3至4米，或者掷界外球队员站在裁判员指定的正确地点，或者拥有球权的队不获得利益的情况下，裁判员可以将球抛给掷界外球的队员。

3、规定

1、掷界外球是重新开始比赛的一种方法。

2、掷界外球不能直接进球得分。

3、判为掷界外球：

（1）当球的整体不论从地面或空中越过边线时；

（2）从球越出边线处掷界外球；

（3）判给最后触球队员的对方掷界外球。

（4）界外球掷出后无论接球队员位置如何均不存在越位判罚。

4、程序

1、在掷出球的一瞬间，掷球者应：

（1）面向比赛场地；

（2）任何一只脚的部分站在边线上或站在边线外的地上；

（3）使用双手；

（4）将球从头后经头上掷出。

2、掷球队员在其他队员触球前不得再次触球。

3、球一进入比赛场地，比赛即为进行。

5、违规判罚

1、由除守门员外的队员掷界外球；

·如果比赛进行后，掷球队员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：

（1）由对方在犯规发生地点踢间接任意球；

·如果比赛进行后，掷球队员在其他队员触球前故意用手触球：

（2）由对方在犯规发生地点踢直接任意球；

·如果犯规发生地点在掷球队员本方罚球区内，则判罚球点球。

2、由守门员掷界外球

·如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：由对方在犯规发生地点踢间接任意球；

·如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前故意用手触球：

（1）如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外，由对方在犯规发生地点踢直接任意球；

（2）如果犯规发生地点在守门员本方罚球区内，由对方在犯规发生地点踢间接任意球；

3、如果对方队员不正当地阻碍掷球队员或分散其注意力：该名队员将因为非体育道德行为而被警告并出示黄牌。

4、对于任何其他违反本规则的，由对方掷界外球。

6、原地掷

动作方法：身体面对出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自然张开，拇指相对持球的后侧部并屈肘置球于头后。掷球后，后脚用力蹬地，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕，迅速有力地将球掷向预定目标。

整个动作可用移重心、蹬地、挺髋、挥臂、甩腕、拨指来概括。要求从蹬地开始发力，由下至上协调连续地将球掷出。

重点：按规则要求完成掷球动作。

难点：全身协调用力地完成掷球动作。

7、助跑掷

动作方法：助跑轻松自然，垫步的同时双手持球举过头顶。当最后一步踏地时，后脚开始蹬地，并且按照原地掷界外球的方法将球掷出。

重点：助跑与掷球动作的衔接。

难点：充分利用助跑获得的速度，全身协调用力，完成掷球动作。

8、新发展

1、界外球掷得更远

19世纪后期规则规定掷球时双脚均不能离地并且双手在头后将球掷出。从第一部较为完整规则的出现到今天已有一百多年的历史，在此期间规则对掷界外球的规定逐渐达到更合理、更完善。现代足球的规则充许脚跟提起和双脚在地面上滑动。从而为提高掷球的远度创造方便条件。

2、利用前场掷界外球组织有效进攻

进攻队员在前场拿到球便掷，充分体现出快速发动进攻，不给对方回撤防守的机会。利用前场掷界外球组织有效进攻，还表现在队员之间的默契配合和掷球队员掷球的准确性。

3、掷界外球技术更全面

上世纪50年代至60年代，掷界外球虽然有一定远度，但是人们还普遍重视近距离的配合。现代足球的掷界外球不仅重视远距离掷球，而且把远距离掷球与近距离掷球结合在一起。同时也重视多人的整体配合。从而有效地提高了掷界外球的成功率。

9、动作结构

由于掷界外球时接球人不受越位规则的约束，因此，不仅用于恢复比赛，而且可以为进攻创造有利条件。尤其是在前场30米内掷界外球，将球直接掷向门前，可以给对方造成很大威胁。

技术动作结构分析

1、掷界外球的动作是一个下端固定的爆发式的平摆运动，需要稳固的支撑。

2、根据身高和臂长掌握合理的掷出角（不超过45度），它是影响远度的重要因素，一般球出手早掷出角大，反之则小。

3、球出手速度快则掷得远，这需要力量基础和协调用力能力。

4、充分利用助跑的初速度有助于将球掷远。