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老人春天应该多吃一些大枣

科普小知识2022-11-19 23:41:56
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老年人的身体会比较弱,可能会常生病,所以老人应该在日常中多注意通过饮食来调理身体才行,老人春天应该多吃一些大枣。

枣的维生素含量极为丰富,有天然维生素丸之称。其维生素C的含量高于柑橘10倍,高于苹果80倍,其维生素P的含量也极为丰富。此外,枣还含有丰富的蛋白质以及铁、钙、磷等人体不可缺少的无机盐。自古以来,我国劳动人民很早就把枣视为重要的滋补品和中药材。现代医学表明,枣具有润心肺、、补五脏、治虚损等功效,久服补中益气、轻身延年。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低,红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起和腹胀。