如何让宝宝安安稳稳地睡觉？宝妈们学会这几招

宝宝和我们一样都需要睡眠来保证休息，但是宝宝自己却没有这样的意识。有婴儿睡眠研究表明，“一夜”需要5个小时的睡眠，那么如何让宝宝安安稳稳地睡觉？宝妈们学会这几招，就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.进行睡前例行公事

很多家庭在睡觉前，都有自己的例行公事，有的家庭喜欢泡脚，有的喜欢刷牙，让宝宝感受这些睡觉前的例行公事，可以帮助宝宝平静下来并很快入睡。在宝宝早期的成长中，你可以每晚给他一个温暖的“放松浴”，让他彻底放松身心，提前进入到睡眠状态中。

2.让宝宝感受睡觉的氛围

没有人在瞌睡时喜欢保持清醒，因此与其等宝宝自己想睡了，不如把宝宝放在床上，营造出昏昏欲睡的氛围。比如使周围变得安静，让他逐渐失去对人和玩具的兴趣，甚至懒得去发牢骚。引导他去睡觉，但是倘若你失去这个营造睡觉氛围的好机会，你的宝宝就会变得脾气暴躁，让你感到非常棘手。

3.来一场魔力按摩

你的温柔指尖也可以创造一片寂静的夜哦！迈阿密大学的研究表明，睡前按摩的幼儿更容易入睡！

4.摇呀摇

把宝宝放在摇篮或者婴儿吊床中可以让宝宝安静下来直至睡觉，婴儿吊床会让宝宝感到他整夜都是在摇摆中，他会随着吊床的摆动而左右摇晃直至疲倦睡着。

5.安眠曲

重复着平静的摇篮曲可以唤回宝宝在妈妈肚子里的美好回忆。含有像母体旋律的心跳这样元素的婴儿音乐，可以有效使宝宝进入睡眠的状态。如果你在晚上给宝贝哼唱的话，效果会更明显！

6.安全感

宝宝很容易被惊吓，甚至在睡觉中都会因为一些自然反应，自己被自己吓到。因此，我们要给宝宝足够的安全感：夏天，可以把宝宝裹在棉布或者是纱布中；冬天，可以把宝宝裹在柔软的围巾中，让他感到充分的安全，睡的自然会很安心。后期随着宝宝这种反应的消失，我们可以慢慢把这些襁褓松一些，甚至扔掉，这过程大概需要三个月。

7.减少咖啡因的摄入

如果你是母乳喂养，那么请减少或者拒绝咖啡因的摄入。倘若你经常喝咖啡，可乐或者是茶，宝宝会通过你的奶间接吸收，在咖啡因的作用下自然也就变得异常兴奋。

宝宝睡得好，父母们也能更好的休息，保证平日能精力充沛的照顾孩子！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。