孕前吃燕麦片的好处

燕麦，又叫做雀麦、野麦。众所周知，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。不过你可能知不知道，燕麦片还有四种鲜为人知的保健功效。那么孕前吃燕麦片的好处有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前吃燕麦片的好处

1.毛孔清洁师

纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀；冷却后涂抹面部，约10分钟后用清水洗净即可。

2.减肥好助手

家中自制饼干、煎饼或面包等食物时，用燕麦面代替常规面粉。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低、更容易产生饱感，有助于成功减肥。

3.运动推进器

运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果会更好。最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高运动耐力。这是因为燕麦可以使人体更快地燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

4.抗癌好斗士

吃燕麦片早餐有助防治乳腺癌。绝经期前，如果女性能从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使患乳腺癌的风险降低41%。