吃哪些含维生素食物来防电磁辐射？

近些年来，我们无时无刻不被电磁辐射所包围着，而电磁辐射对我们人体危害是非常大的，想必大家心里都清楚，那么我们可以吃哪些含维生素食物来防电磁辐射？

吃哪些含维生素食物来防电磁辐射？

电磁辐射的污染虽然看不见、摸不着，但可给人们的身体带来危害。主要是影响神经系统、心血管系统、免疫系统、眼睛及生殖系统，可使人出现头晕、头痛、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠、心悸、胸闷、口干舌燥、机体免疫功能下降、白内障、妇女月经失调、性功能降低等症状。

防辐射应多吃含维生素A、C、E丰富的蔬菜和水果，以提高机体抵抗电磁辐射的能力。富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油、鱼肝油、牛奶等；富含胡萝卜素的蔬菜有甜薯、胡萝卜、南瓜、柿子椒、西红柿、苜蓿、韭菜、雪里红、空心菜等，芒果、柿子、杏等是含维生素A比较多的水果。富含维生素C的食物如油菜、荠菜、西红柿、菠菜等，新鲜水果有柑橘、柚子、山楂、柠檬、红枣、木瓜、猕猴桃等。富含维生素E的食物如食用油麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类、粗粮等；莴苣、卷心菜等是含维生素E比较多的蔬菜；核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、鱼类等食品中也有一定量的维生素E。

以上这些很维生素多的食物可帮助我们来防电磁辐射，需要我们在平时做到平衡膳食，这样才能大大减少电磁辐射的危害。如果你想要了解更多有关于儿童如何补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的资讯，可以登录，更多详情等着你！