青少年短跑选拔标准

目前短跑运动员的选材十分注重身体形态、素质技能、运动技术、心理素质及生长发育和遗传等因素。本文集合各方面的具体细节及短跑运动特点，制定了一系列标准和方法，从而形成了一个以多学科综合科学理论为基础的选材体系，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，大家知道青少年短跑选拔标准有哪些吗？

一、身体形态、在中长跑运动员的选材上要选择身体形态“瘦”形者，身体匀称、腿长、体轻、骨盆小、胸围大，膝、踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大者。男运动员预测身高在155cm左右，女运动员预测身高在145cm左右为佳。

二、生理机能、在选择运动员时还要注意其心肺功能指标。我们可用简单的方法对运动员的心肺功能进行测验。

1.测运动员安静时的脉搏；2.负荷后的即时脉搏。

3.负荷后3～5分钟脉搏。以即时脉搏较低和脉搏回降较快者为优。

三、心理素质、中长跑运动员不仅要有超人的心肺功能，同时要有良好的心理素质。因此，选材时要相应考虑那些性格活跃而又沉着，有吃苦的毅力和良好的自我控制能力、应变能力的运动员。

四、动作技术、技术方面着重观察运动员自然跑的技术，跑动中动作自如，后蹬快速有力，节奏明节，富有弹性的运动员。

以上是小编介绍的青少年短跑选拔标准的内容，相信大家看了以上短片都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。