恐高的人可以蹦极吗

蹦极的危险性主要来自不确定性，就是绳子的问题，一般来说，如果设备没有出问题，危险性是较低的，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪个体重范围。要问问教练绳子的规格，如果觉得不满意，就不要跳。一般来说，50公斤以下的用细绳，50-80公斤的用中绳，80公斤以上的用重绳；许多蹦极点都使用一条主安全绳，另外还有一条备用绳，以在第一条发生断裂时派上用场。曾经发生过这样的事故，第一条安全绳断裂，而备用的那条长度又不对，那么大家知道恐高的人可以蹦极吗？

蹦极就是一种追求刺激的极限运动，所以有恐高症的一定不会敢于参与的；但是蹦极又是一项克服恐高症的有效手段，但是要循序渐进。要是经济基础较好的话，可以先从低处开始，逐渐提升高度。这样不但可以玩蹦极，而且还可以治愈他的恐高症。恐高的人建议最好不要去玩这种刺激的运动，因为本身就恐高如果再去到那么高的地方往下跳的话，会造成头晕目炫，严重的话甚至会造成脑血管破裂，既然知道恐高的话，那就不要去做这个运动。

恐高的人克服的方法：

1、站在高处进行实地锻炼。

克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。

2、循序渐进逐渐提高目标。

恐高症状的克服，不可能一下子就实现。因此，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当低一点的环境克服以后，再继续提高更高的目标。

3、通过想象消除恐惧心理。

通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且由低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，知道恐怖完全消失。

4、用快速刺激的方式克服。

还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。

5、适当运动能够减轻症状。

很多恐高症状都来自于人体的某些平衡系统被打破，特别是视觉平衡。因此，可以通过加强运动锻炼，让身体各个器官得到充分活动，提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。