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学生羽毛球运动损伤原因及预防

科普小知识2022-11-21 14:56:02
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羽毛球这项运动是很受欢迎的,很多学生都喜欢打羽毛球,不过有些学生在打羽毛球的时候身体会有不同程度的损伤,需要学生找到引起损伤的原因和预防办法。

学生羽毛球运动损伤原因及预防

思想原因

思想原因是造成运动损伤的主要的原因之一。运动损伤的发生,常常是由于运动参与者对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。羽毛球运动运动过程中运动参与者没有采取有效的预防措施,发生运动损伤后不认真分析原因、吸取教训使伤害事故不断发生。

准备活动不充分

合理的准备活动能进一步提高中枢神经系统的兴奋性,增强各器官系统的功能活动,从而使人体从相对的禁止状态过渡到紧张的活动状态。羽毛球运动是一个发动和利用全身各部位关节、韧带和肌肉发力的运动;上网和后退步伐的快速度和大幅度要求身体各关节、韧带、肌肉充分活动开。有针对性的合理的准备活动可以加大人体运动的幅度,提高速度、力量、灵敏和柔韧性等,从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。由此可见合理的准备活动至关重要。

技术动作错误

技术动作的错误,违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤,这是广大初学者或学习新动作时发生损伤的主要原因。很多爱好者都没有接受过专业的规范动作训练,基本动作经常掌握不好要领,容易发生各种不规范、不协调甚至错误的动作,从而造成损伤。

有效的预防损伤发生的方法有:运动前做好充分的准备活动,学习正确的技术动作,科学合理的锻炼方法,量身制定的训练计划,选择较为专业的场地以及装备,适当的休息,运动后的积极放松。

上述这些都是造成羽毛球运动损伤的原因和预防的办法,所以说这些都是需要大家的详细的了解,要时刻关注校园运动知识,对其学生如何防止运动中受伤也可以更好的了解,要时刻关注。