哪些因素在干扰宝宝入睡？您真的了解吗？

日常生活中，很多婴儿睡觉期间会因身体不适、睡眠环境、身体环境等影响，造成睡眠被打断，导致睡不安稳。那么，哪些因素在干扰宝宝入睡？您真的了解吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

消除5大干扰

1减轻孩子的压力

说到会影响睡眠品质的干扰因素，首当其冲的就是长期的亲子关系不佳，使孩子以为任何事情都是自己的错，进而怪罪自己，造成情绪上的压力。如果孩子在睡前被父母责备，也会使得当晚的睡眠品质变差。

2时刻注意生理状况

除了外界的干扰之外，自身的生理状况也会影响睡眠品质，如夜晚肚子饿、肠胃不舒服、出现大小便等，这些都是造成孩子晚上睡眠不佳的因素，甚至连呼吸系统的顺畅度同样也会影响睡眠品质。

3营造舒适环境

如果一整天都处于负面情绪下，那么在入睡前还可以挽救吗？没问题！人体内有一套自我学习机制，属于一种情感的联结，就像我们听到某个熟悉的旋律后，就会自然而然想起这段音乐当时的情境。如果能自幼帮孩子建立一套入睡前放松心情的模式，养成固定的睡眠程序，让他在安心舒适的环境中进入睡眠状态，就能拥有较好的睡眠品质。

4父母收起紧张情绪

如果连父母本身都属于紧张个性，总是询问孩子“怎么会睡不好”“到底怎么了”，那在无形中就让孩子形成了“睡不好是件糟糕的事”等概念，也会让孩子感染到相同的紧张情绪，这样反而给孩子造成更大的压力，进一步影响其睡眠品质。

5睡前别让孩子激动

由于睡眠的记忆与睡前的活动有关，因此在睡觉前不要让孩子的情绪过于激动，这样可以避免睡眠品质不佳、降低噩梦发生的几率。

TIPS：独立入睡，减少依赖

某些情感连结容易造成孩子的依赖感，例如吃着安抚奶嘴入睡，或是习惯让父母抱着入睡等。如果某些孩子必须依赖这些联结才能入睡，那么当他年龄较大、能够开始独立睡眠时，父母就应开始训练，让孩子有自我练习的机会。可在快入睡前把孩子放在床上或将安抚奶嘴拿走，一点一点减少他的依赖感，逐渐改掉这些不良习惯。

要让孩子一夜好眠，并没有特殊的捷径。只要尽量帮助他排除外界的干扰，必然能协助他获得更好的睡眠品质。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。