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老人什么时候吃西瓜最有营养

科普小知识2022-11-21 22:09:59
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西瓜什么时候吃最好这时间吃西瓜最营养健康。都说夏天是吃西瓜的好时节,清甜可口、营养丰富的深受人们的喜爱,可是不同的食物有不同的食用最佳时间。那么,老人什么时候吃西瓜最有营养?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

最好在午餐时当餐后水果,或是运动过后补充水分之用。而肠胃弱的人,应避免太晚吃西瓜,俗话说「西瓜吃太多,晚上容易『反症』」,意思是说,若是本身体质寒凉,而晚上湿度大阴气又盛,水分补充太多就会腹泻。

不过,吃西瓜会腹泻,有时候和体质没有关系,而是因为夏天天气太热了,西瓜切开没有马上吃,即使后来拿到冰箱冷藏,还是可能会酸败,吃了就会坏肚子,而女性月经来潮时也不宜吃太多西瓜。

吃西瓜时,习惯会沾盐或甘草糖粉来提味,小心会引起血压、血糖飙升,甚至加重水分滞留、水肿的症状。

至于西瓜的热量,一般是指连着西瓜皮的部分一起计算,连皮每百公克是25大卡,所以,一次吃300公克就接近一份水果的热量,但是有些人吃西瓜时,把西瓜切开一半后,直接拿汤匙挖着吃,很难控制份量,再加上农夫的种植技术进步,西瓜甜度愈来愈高,一吃就停不了,最后导致肥胖。