老人什么时候吃西瓜最有营养

西瓜什么时候吃最好这时间吃西瓜最营养健康。都说夏天是吃西瓜的好时节，清甜可口、营养丰富的深受人们的喜爱，可是不同的食物有不同的食用最佳时间。那么，老人什么时候吃西瓜最有营养?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

最好在午餐时当餐后水果，或是运动过后补充水分之用。而肠胃弱的人，应避免太晚吃西瓜，俗话说「西瓜吃太多，晚上容易『反症』」，意思是说，若是本身体质寒凉，而晚上湿度大阴气又盛，水分补充太多就会腹泻。

不过，吃西瓜会腹泻，有时候和体质没有关系，而是因为夏天天气太热了，西瓜切开没有马上吃，即使后来拿到冰箱冷藏，还是可能会酸败，吃了就会坏肚子，而女性月经来潮时也不宜吃太多西瓜。

吃西瓜时，习惯会沾盐或甘草糖粉来提味，小心会引起血压、血糖飙升，甚至加重水分滞留、水肿的症状。

至于西瓜的热量，一般是指连着西瓜皮的部分一起计算，连皮每百公克是25大卡，所以，一次吃300公克就接近一份水果的热量，但是有些人吃西瓜时，把西瓜切开一半后，直接拿汤匙挖着吃，很难控制份量，再加上农夫的种植技术进步，西瓜甜度愈来愈高，一吃就停不了，最后导致肥胖。