秋季孕妇饮食要点，你了解吗？

秋季到了贴膘的季节，多的动物狂吃海喝准备冬眠，有的准备收集食物，人们也开始调节饮食来。那么，秋季孕妇饮食要点，你了解吗？下面就让小编来介绍吧！

孕妇秋季要怎么吃呢？

1、饮食均衡：万年不变的孕妇饮食黄金法则！就是各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。

2、调理脾胃：夏季天然炎热，吃了过的凉性食物，脾胃功能有一定的衰弱，所以秋季要给脾胃一个调节适应的过程，多次营养易消化的食物！

3、温和防燥：秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是孕妇不适合容易上火，宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品！且秋季天气干燥孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。

4、注意不要吃寒食：秋季是螃蟹和鳖收获的季节，这两种美味儿可以说是异常肥美！但孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。秋季也是柿子上市的时节，但是柿子是性寒之物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥。

秋季养生好，所以孕妇要在秋季养好身体，以备生产！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。