老人放风筝前要活动颈部吗

老人放风筝的好处很多，但是也要注意老人健身安全。很多老人在放风筝的时候遇到过头晕眼花的情况，甚至摔倒发生生命危险，所以很有必要避免意外发生。放风筝前要活动颈部，这是为什么呢?和大家看看吧。

放风筝可以呼吸新鲜空气，活动周身关节，舒展筋骨，促进血液循环。放风筝时昂首眺望，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。放风筝还很有趣，因此不仅年轻人喜欢，也很受老年人的青睐。

但如果放风筝前没有将颈部活动开，长时间的头颈后仰姿势会加重老人椎动脉受压和痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致老人颈性眩晕的症状，极易发生危险事件。

因此老年人在放风筝前要做5～10分钟的颈部准备活动，轻轻转动头部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好2～3人一起，选择平坦、空旷的场地进行。在放风筝的过程中，每隔30～40分钟应轻轻低头，活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以防发生颈性眩晕和跌伤。

放风筝不是剧烈活动，不必使用爆发力，体力消耗也不是很大，但放风筝时需要聚精会神，双手臂配合缓缓放出长线，放达一定的高度之后，还要随时跟踪控制，或慢走或奔跑。一根细线，既牵引着风筝，也牵动着放风筝人的全身，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的综合锻炼。

老人放风筝一定要掌握正确的技巧，学习老人健身安全小知识，时刻保护自己的健康。