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老人放风筝时颈椎眩晕怎么办

科普小知识2022-11-23 08:28:48
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老人放风筝的好处很多,经常放风筝可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。近年来,国内外的一些医院和疗养院,用“放风筝疗法”治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症、神经衰弱等,取得了较好的疗效。许多患者发现,在抑郁症、焦虑症等症状改善的同时,颈椎病的症状也缓解了。这可谓“歪打正着”。但是你知道老人放风筝时颈椎眩晕怎么办吗?和大家来看看吧。

老年朋友放风筝要悠着点,注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

准备运动:颈部活动5~10分钟

放风筝时,头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况,产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕,进而出现眩晕、站立不稳等症状,极易导致危险事件的发生。

因此,老年人在放风筝前,要做5~10分钟的颈部准备活动:眼睛应以平视为主,头颈平仰交替,注意活动幅度应慢慢加大,不宜一开始就大幅度地活动颈部。

动作要求:避免猛然转头

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说,放风筝时应保持头颈部相对稳定,注意四不宜:不宜猛然转头,颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛,不宜做旋转头颈的动作。

在放风筝的过程中,每隔30~40分钟就要轻轻低头活动活动颈部,然后再坐下休息5~10分钟,以放松颈部、缓解颈部疲劳,防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

老年人本身腿脚不够灵活,放风筝时注意力都集中在天上,容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此,老年人在放风筝前,一定要注意观察地面的状况,尽量选择平坦,没有障碍物的场地。

建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴,注意老人健身安全,以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况,以保证安全,家人掌握老人健身安全小知识。