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恐高症乘客怎么坐飞机

科普小知识2022-11-23 19:30:02
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很多人有恐高症,他们往往会避免去高的地方,但是,有些人因为工作或者其他原因不得不坐飞机,那么,恐高症乘客怎么坐飞机呢?

1、首先,要了解什么是恐高症。恐高症又称畏高症,恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。

2、坐上飞机后,患有恐高症朋友如果实在是怕,可以闭上眼睛,不要张眼去看窗外。

3、其实飞机上都有帘子的,你可以把帘子放下,相对就没有这么害怕了。

4、若同时有晕机的情况存在,你可以事先先吃晕车药,情况会好一点。

5、尽可能有朋友相伴,可以跟他们多说话分散注意力。

6、其实如果你患有恐高症,而去坐飞机,不失为一次极好的治疗的机会,克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物,慢慢地你就不会再害怕坐飞机,不会再畏高了。

另外,恐高不敢坐飞机的人,可以通过循序渐进的方式克服,做到以下四点原则可以帮助尽快克服恐高。

1、坚持:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30~45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。

2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。

3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止。

4、集中注意力:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。

以上办法希望对您有所帮帮助,稍后,将给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机,欢迎关注更多飞机出行安全小知识。