练太极拳有助于老人的心理健康

练太极有助于老人的心理健康，答案应该显而易见的，然而经过研究，数据分析则更有说服力。现在小编就和您一起去了解一下练太极拳有助于老人的心理健康的问题吧！

研究以参加太极拳锻炼项目的老年人为实验对象，以反应时、数字广度为测试指标进行研究，探讨身体锻炼方式与信息加工能力的关系。

简单反应时与各锻炼因素关系的方差分析表明，锻炼者简单反应速度的衰减只与年龄的增长有关，而与锻炼项目、运动负荷及坚持年限无关。锻炼者的复杂反应速度除受年龄的影响外，还与锻炼项目有密切关系。太极拳锻炼者的复杂反应速度明显高于对照组。数字广度主要受锻炼方式和坚持年限的交互影响。身体锻炼对于延缓数字广度的下降具有积极的作用。速度因素是评价认知功能年龄差异的重要指标之一。认知和行为速度的减慢是老年过程的一种普遍现象；人到老年以后，反应时较为敏感地随年龄增长而减慢。如果积极的身体锻炼能带来明显的认知效益，则应该表现为：锻炼者的反应时比不积极锻炼者更少地随年龄衰减，也就是说锻炼群体的反应速度高于不积极锻炼的同龄人。保持灵敏的反应，可使心理年龄年轻化。

研究表明锻炼组各项指标明显优于对照组，且其差异有统计学意义，与不积极锻炼者相比，锻炼者表现出更敏捷的反应速度，更良好的记忆力、注意力和抗信息干扰能力。简单反应时与各锻炼因素关系的方差分析表明，锻炼者简单反应速度的衰减只与年龄的增长有关，而与锻炼项目、运动负荷及坚持年限无关。结果提示：保持简单反应速度的关键仅在于是否积极锻炼，而不在于怎样锻炼。锻炼者的复杂反应速度除受年龄的影响外，还与锻炼项目有密切关系。进一步地分析提示，太极拳锻炼者的复杂反应速度明显高于其余两种锻炼方式。说明太极拳锻炼方式可能对延缓选择反应速度的衰减更具有积极意义。

研究显示数字广度主要受锻炼方式和坚持年限的交互影响，显然身体锻炼对于延缓数字广度的下降具有积极的作用。通过太极拳(剑)锻炼有效地提高了数字广度。

大量分析表明，练太极有助于老人的心理健康是缺信无疑的。这就是小编为您提供的解答。想要了解更多老人心理健康小知识及老年人练太极拳的好处请您多多关注。