专家贴心提醒：5大策略预防妊娠高血压

身体健康对于孕妈咪来说是最重要的。可是，有些孕期疾病发病率高，让孕妈咪们防不胜防。

卫生部北京医院心内科副主任刘德平告诉《生命时报》记者，孕妇发生妊娠高血压是产科常见的问题之一，多发生于孕20周后，其中一部分患者会出现蛋白尿或水肿，称为“妊娠高血压综合征”。病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛、抽搐等症状，医学上称为“子痫”。如果没有得到及时治疗，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。

妊娠高血压的发病原因至今仍不清楚，但一些高危人群，如有家族史的孕妇、怀前一胎时发现伴有高血压者、高龄产妇等应引起足够的重视。

专家贴心提醒：5大策略预防妊娠高血压

1.定时做产前检查

这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。

2.合理安排孕期饮食

妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征。因此，正确指导孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。

3.生活规律并加强自我护理

从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动;身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到1个小时;心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。

4.坚持做适量运动

经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。

5.控制体重过分增长

身体过胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。