秋季长胖的原因都有哪些？

在夏天的时候，由于天气炎热，大家都不是很有胃口去吃东西，虽然说经常聚餐，但实际的进食量并没有秋冬多。再加上夏天的排汗量多，所以人们体重会相较于秋冬来说更轻一些。秋天很容易长胖，那么秋季长胖的原因是什么？

1、天气转凉胃口大开

天气冷了，不知不觉间胃口大开，吸收的热量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴几天管不住，身体曲线就开始紧急告急，所以即使度过了炎热的夏天，也不可以随便胡吃海喝，否则到了冬天就变成了小胖子。

2、生理平衡储存脂肪

为了迎接寒冬的到来，身体还会主动地储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。因此，身体摄取的热量明显地多于消耗的热量。在秋季人们若稍不注意，体重就会逐渐增加，人也就渐渐发胖起来，本来就胖或不太运动的人尤会如此，所以还是要尽可能地运动。

3、天气转凉运动量少

运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

4、临近冬季动力不足

随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。