欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

易胖体质怎么维持体重不增重

科普小知识2022-11-24 20:54:31
...

新一代女神邵雨薇外型甜美,出道至今差不多39kg上下,到底怎么维持的呢?最近忙着拍摄新戏《爱的3.14159》的她,自曝体质很容易水肿,而且是易胖体质(真假?)完全就是靠坚持这瘦身三招一路过关斩将啊~。

易胖体质怎么维持体重不增重

易胖体质怎么维持体重

1.要吃淀粉,但「少吃」淀粉

大家都要有一个自知之明,那就是「淀粉」是肥胖的来源,尤其是好吃的的蛋糕、面包之类的甜食,更是能碰就不要碰,邵雨薇会尽量不要在午餐和晚餐的时候吃淀粉,并以水煮的蔬菜或是肌肉代替,如果还是很饿,就会再吃一点坚果解馋,而且她还很喜欢把淀粉类的食物换成「麦片」,这样就有饱足感了。

易胖体质怎么维持体重不增重

2.邵雨薇的菜单

早餐:水果(芭乐、苹果等甜份不高的食物)、水煮蛋

午餐:水煮鸡胸肉、蔬菜

晚餐:麦片或是坚果

易胖体质怎么维持体重不增重

3.喝薏仁水或黑咖啡消水肿

女孩们最痛恨的就是水肿,明明就没有这么胖,一水肿就让人一个头两个大,其实像咖啡里的咖啡因就有可以排除水肿的功能,千万不要喝什么拿铁、卡布奇诺之类的,那会让妳永远瘦不下来~黑咖啡才是女生的好朋友。

易胖体质怎么维持体重不增重

4.多按摩促进循环,身体就不容易肿

邵雨薇自己很喜欢「马杀鸡」,像是她平常会在拍戏休息的时候,默默地按揉自己的手指关节和其他关节,让身体循环变得更顺畅,也能排出体内过多的水分。

易胖体质怎么维持体重不增重