熬夜后肌肤疲劳的保养之道 熬夜肌肤保养重点

人的皮肤在压力状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至青春痘丛生的状况。这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。如果几天加班熬夜，眼圈就会变黑，并长出眼袋，皮肤变得干燥不堪，"疲劳肌"症状明显。下面和hao123m科普小知识一起来了解一下吧。

一、肌肤疲劳伤害及补救

1、肌肤干燥细纹：

晚上本是肌肤进行修复时间，因为熬夜，肌肤没有正常修养，就会影响到肌肤本身的锁水功能，导致皮肤营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

＊ 抢救肌肤方法：

保持肌肤水嫩，需要帮肌肤补水，并加强他的锁水功效，先对皮肤进行清洁。再用温水洗脸，保湿化妆水帮肌肤迅速补水，然后再通过乳液为帮助肌肤锁住水分。

2、黑眼圈的困扰：

眼睛是最能泄露我们精神状态的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也会悄悄爬上眼睛，让整个人立显疲态，摆脱熬夜黑眼圈的困扰，眼部保养特别重要。

＊ 抢救肌肤方法：

热敷加冷敷去除黑眼圈。将一条热毛巾敷在眼部(包括两侧的太阳穴)约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩大约3~5秒钟，连续做10次。或者用隔夜用过的茶包贴在眼皮上，对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。

3、脸部皮肤暗沉：

常熬夜的人都知道，熬夜容易使脸部皮肤暗沉没有光泽，这是因为皮肤表面的微细管血液呈现血液淤滞现象，导致皮肤变得暗沉没有光泽。

＊ 抢救肌肤方法：

解决暗沉，必须保湿跟美白双管齐下，先彻底清洁肌肤，拍上爽肤水，再使用强效美白补水面膜，可瞬间给予肌肤充分水分及养分，使肌肤在10～20分钟内就能滋润、舒展，肌肤变得柔嫩、白皙。

4、油脂旺盛长痘：

经常晚睡导致睡眠不足，会让肌肤细胞的新陈代谢发生混乱，导致肌肤油脂分泌异常旺盛，这些油脂如果没有及时清洗干净，就会长痘痘的问题。

＊ 抢救肌肤方法：

油脂分旺盛泌要勤洗脸，如果脸上不小心长痘痘，用强力收缩水可收干痘痘，水杨酸也是对付痘痘的好武器。

5、脸部眼部浮肿：

熬夜后代谢会比较差，脸部眼部都比较容易水肿，如何消除眼部浮肿，维持良好循环状态。绝对是夜猫子们护理的重点。

＊ 抢救肌肤方法：

最好用冷敷。用保鲜膜包两三块小冰块，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。或用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉消肿。

二、熬夜肌肤保养重点

1、按摩肌肤排毒

夜晚的保养可以让疲倦的眼周肌肤获得充足的水分和营养，并配以有效的按摩，帮助肌肤快速恢复代谢功能，给肌肤排毒，让肌肤绽放无限活力。

2、去角质不可少

在肌肤保养过程中，建议女性朋友熬夜过后到美容院进行几次护肤，彻底去除角质，从而为下一步的补水做铺垫。同时进行深层清洁、补充营养等项目，或再做个全身排毒精油按摩。

3、内外双重补水

内补水，即大量饮水。每天加强身体对水分的摄取，这样更有助于新陈代谢。外补水，包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。

护理方案

I级疲劳肌肤

困惑:仅仅是两天没好好睡觉， 皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。

分析:身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。

关键词: 保湿、去角质

配比方案:

→口服维他命B:

维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。

→去皮保养:

将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。

II级疲劳肌肤

困惑:明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗?为什么看上去面色如灰?虽然很累，但睡眠质量却非常差。

分析:长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。

关键词:舒缓、醒肤

配比方案:

→外用维他命C:

维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离*基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫"左旋维他命C"的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。

→芳香精油沐浴:

当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是:在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15~20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。

III级疲劳肌肤

困惑:明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。"好朋友"来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。

分析:肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。

配制建议

干燥脱皮，玫瑰+檀香木+洋甘菊精油

缺水起皱纹，玫瑰+橙花+茉莉精油

缺水性出油肌肤，天竺葵+薰衣草+依兰精油

肤色晦暗，玫瑰+天竺葵精油

青春痘皮肤，天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油