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腿疼在这个季节一定不能忽视!

科普小知识2022-11-25 15:13:07
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有一些老年人,到了年纪就会腿疼,但还觉得这是老年人的正常现象,只要多加运动就能康复,但实际上不是所有的腿疼都能通过运动来解决,有一些腿疼可能是疾病诱发的,如果盲目运动,反而会不利于恢复。

引起腿部不适主要有三方面的原因:一是骨关节的问题,二是脊柱压迫神经,三是血管的问题。所以,秋冬季节的腿部保养,应做到以下几点:

1.适度锻炼不过量

有些人不喜欢运动,经常呈坐卧状态一整天;而有些人又过度运动,每天行走几万步,这些都是不可取的。适当的运动能够促进血液循环,而过度的运动易造成膝关节的磨损,产生膝关节骨性关节炎的情况。

2.加强腿部保暖

季节交替,早晚温差较大,极易造成腿部受寒,因此生活中要格外注意保暖。防止邪风入体,对身体造成更大的伤害。

3.避免剧烈地屈伸膝关节的活动

膝关节不好的病人要尽量避免剧烈地屈伸膝关节的活动,比如:深蹲、爬山、爬楼梯等,以免加重膝盖的损伤。可以选择平地徒步、太极拳等运动来替代。

还有一些腿疼是疾病造成的,比如下肢动脉硬化闭塞症。这个病情在最初的时候走路腿脚酸胀,严重了就会肿胀加剧,甚至会失去知觉。

“下肢动脉硬化闭塞症”根据疾病的发生发展可以分为四期:轻微主诉期、间歇性跛行期、静息痛期、组织坏疽期。本病最早出现的症状为患肢发凉、麻木、间歇性跛行。随着病情的进展,患肢缺血加重,在安静状态下足趾、足部或小腿也会出现持续性的静息痛,在夜间更为剧烈,病人常抱足而坐,彻夜不眠。最终导致组织缺氧坏死。

对于预防动脉硬化闭塞症最主要的就是预防或治疗诱发疾病,比如预防高血脂病、高血压病、糖尿病,彻底戒烟,同时多参加户外活动促进肢体血液循环,必要时及时就医。

所以腿疼的原因有很多,重在预防,如果您已经有相关的症状,一定要及时就医,避免延误病情。

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