为宝宝补充维生素，妈妈可做哪些食谱？

维生素缺乏会导致孩子患上各种各样的疾病，孩子疾病多了，就会有很大伤害，所以我们一定要在生活中安排好孩子的健康饮食，那么为宝宝补充维生素，妈妈可做哪些食谱？

宝宝补充维生素推荐三款美食

一、推荐：番茄

番茄维A、维C、维B1、维B2、胡萝卜素都极其丰富，所以必须不能错过，而且番茄专用维生素和矿物质均有，这无疑是意外的收获，因此，制作番茄是最好的。

1、番茄蔬菜粥

2、所需食材

西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

3、烹饪步骤

把食材都洗好切成小块的放在边上。

先把蔬菜放到锅里面焯一遍，记住不能久，久了就熟了，最好几秒就提起。

把焯过的蔬菜放入米中当做粥煮。

煮好后，把粥盛出来后，倒入搅拌机，需要把已经煮很烂的粥搅拌成类似浆糊一样的。

爸妈记住给宝宝吃时一定要选过滤去渣，宝宝的小喉咙可经受不住小渣渣。

二、推荐：红薯

红薯里面是这几样中最丰富的，营养价值堪称最牛，里面淀粉、纤维、胡萝卜素、维A、维B、维C、维E、钾、铁、铜、硒、钙都有，看的妈妈们都眼花缭乱的，所以说给宝宝做这个最好了。

1、橙汁红薯泥

2、所需食材

红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙。

3、烹饪步骤

红薯先入锅蒸熟，把红薯中间比较软的部分取出用，其他的可以妈妈吃。

红薯肉放茶滤勺中，用勺子边刮捻边加水，然后把红薯压成泥，留薯泥;但是其中的比较粗的纤维就不要了，宝宝无法下咽。

让后需要一个甜橙，把它榨成汁取汁用。

榨好的全部倒入土豆泥中，搅拌均匀，让说有的土豆泥都沾有鸡汤。

妈妈要记住放入的时候果肉要检查下，不能出现这种危险。

做好了，给宝宝喂的时候最好用小汤勺喂，因为这样比较要放进宝宝的小嘴巴中，但是不能放的太进去，危险。

三、推荐：胡萝卜

胡萝卜中胡萝卜素绝对是数一数二的，同样维B1、维B2、钙、铁、磷、矿物质也都有。更是有清热解毒、止咳的效果。

1、胡萝卜土豆泥

2、所需食材

土豆2个、胡萝卜1条、鸡汤。

3、烹饪步骤

土豆洗净切块后放置一边。

让后放入锅中煮熟，妈妈们记住一定要放在水面上蒸，而不能放水中。

胡萝卜切丝需要入锅清炒下，这样才会更美味。

蒸好的土豆压泥倒入些许鸡汤和盐，然后拌匀就可以了。

最后就是把清炒好的胡萝卜丝也倒入搅拌，这样美味的一道拌菜就完成了。

多给孩子食用富含维生素的食物，帮助孩子健康生活，所以家长们得多多的费心了。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。