排浊 祛湿很简单 认清症状 进行保健 效果会更好

在生活中，想要身体健康，要做好疾病预防，更要做好养生保健的相关事宜。针对病症进行保健，显得极其重要。

以湿气来说，身体中的湿气要是过重，会带来大麻烦。如何排浊、祛湿显得很重要。想要通过祛湿保健身体，首先要知道湿气产生的原因。

产生湿气的原因

外部影响

通常，外界因素对湿气产生的影响较大，例如，我们睡眠不充足，会造成肌体得不到很好的休息，身体会处于低迷状态。特别是老年人，更是会因为体内新陈代谢的速度减缓，造成湿气排出受到阻碍。

所处的环境要是因为使用空调时间长，一直处于低温状态，也会造成我们的毛孔处于张开的状态。这样会把寒湿之气聚集在体内。

饮食失调

错误的食用一些食物，也会造成湿气加重，例如，在生活中肥甘厚腻的肉类吃多了，会影响到代谢调节。

知道了哪些因素可能会造成湿气的产生，在生活中，湿气的表现、危害同样需要大家注意。

湿气的表现

出现痘痘

脸上的痘痘变多，往往会是湿气过多的表现。

刷牙时恶心

在早上刷牙的时候，你可能会觉得非常恶心，嗓子里有种上涌的东西，即使你进行吐痰，却不彻底，这可能也是湿气的表现。

引起妇科疾病

对于女性来说，是非常容易受到湿气的伤害，当体内湿气过重，很有可能会引起某些女性疾病，例如，造成经期推迟、小腹胀痛等。

知道湿气的表现，那么在生活中，如何进行预防显得很关键。

如何防治好

中医调节

通过中医调节，对去除湿气很有帮助，例如，敲打胆经。在敲打胆经的时候，能疏通经脉，对疏肝解郁、去除毒素非常有效。

还可以进行按摩，例如，按摩脚上的太冲穴，按摩这个穴位，对疏肝解郁非常好，能为心脏提供较多的血液，对促进体内气血运行很有效。

通过拔罐对去除湿气也有帮助，在拔罐的时候，能把体内的湿气、毒气排出体外。

饮食调节

食用某些食物也能排浊、祛湿。例如，食用山药。山药药食两用，能起到健脾补气的作用，对去除湿气，调节身体非常好。

当然，用薏米祛湿，也是极其常见的情况，通过食用薏米能去除湿气，但是，要注意，薏米性寒，小心身体受到伤害。

作息要科学

在生活中，要做到劳逸结合，即使你很忙碌，在该睡觉的时候，还是应该睡觉，长时间熬夜，会造成身体代谢出现问题，会影响到肝脏排毒，当体内毒素不能彻底清除时，会造成经络流通受到阻碍。

这就是湿气描述，关于湿气产生的原因，身体中湿气重的表现，想来大家都知道了一些，科学进行保健，对调节身体、保健身体非常的好。