女性肥胖判断三大计算法

肥胖是一种严重影响人类身体健康和生活质量的代谢性疾病。随着经济的发展和社会的进步，肥胖的发病率正以惊人的速度直线上升。那么女性肥胖判断三大计算法是怎么计算的呢?下面，小编就跟您分享一下如何衡量女性是否肥胖的相关知识，以备不时之需。

当我们吃进去的食物所含的热量超过人体自身所消耗的能量时，多余的部分转化成脂肪，从而引起肥胖。肥胖是一种会导致体内内分泌及代谢紊乱的慢性非传染性疾病。也就是说肥胖不仅仅是形体美观问题，而是一种危害健康的疾病。

在我们知道了肥胖是一种病之后，还要弄清你是否肥胖?肥胖的判断通常有三种方法可以选择：

第一种方法理想体重计算法

有三个常用的经验公式，任何一种都可以：

(1)标准体重(㎏)=身高(cm)-100

(2)标准体重(㎏)=身高(cm)-105(年轻女性再减2.5kg)

(3)标准体重(㎏)=[身高(cm)-100]×0.9

然后将自己实际体重与理想体重比较：如果实际体重与理想体重相比>10%为超重，实际体重与理想体重相比>20%以上为肥胖;

20%～30%为轻度肥胖;30%～50%为中度肥胖;50%以上为重度肥胖

举例来说：身高172公分的男性，实际是体重87千克。

判断是否肥胖，先计算理想体重：172-105=67(kg)

再计算实际体重与理想体重的比值(87-67)/67×100%=29.85%，根据肥胖标准，为轻中度肥胖

第二种方法是计算体质指数(BMI)——用体重的千克数除以身高(米的平方)

BMI=体重(㎏)/身高(m2)

判断标准

·按2001年中国肥胖问题专家组提出标准为

·BMI18.5~23.9为正常

·BMI<18.5为消瘦

·BMI24～27.9为超重

·BMI≥28为肥胖

还以上面的例子来说：身高172公分的男性，实际体重87千克。

BMI=87(kg)/1.72(m2)=29.4，因此属于肥胖。

第三种方法是测量腰围或测量腰臀围并计算腰臀比例(WHR)

判断标准：

WHO建议：腰围(WL)男性超过94cm;女性超过80cm视为肥胖。亚洲人标准低于此标准。中国肥胖问题工作组建议中国成年男女超重标准为85cm(男)，80cm(女)。

腰臀比即腰围(W)/臀围(H)

判断标准：

·一般认为超过0.9(男)或0.8(女)可视为中心性肥胖

因此女性肥胖后要控制饮食，积极减肥，让自己的身体恢复到正常值上。如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注每日更新。