旅途中吃辛辣食物后小腹疼痛怎么办

“酸甜苦辣”中的辣味是比较特殊的一种味觉，它不单单是刺激嘴里舌头，还有辣椒素刺激和皮肤、粘膜接触引起的一种被烧灼的疼痛感。辛辣食物大多含有辣椒，而辣椒中含有辣椒素而有辣味。人对辣椒素的适应度不一样，有些人比较敏感，肠胃受到刺激，就会感到肚子疼。肠胃虚弱，特别是有胃溃疡、胃肠炎的人，受到辣椒的局部强烈刺激，反应会更明显，甚至引起拉肚子、肛门烧灼，甚至引发疾病、痔疮发作等。那么旅途中吃辛辣食物后小腹疼痛怎么办呢?下面为大家介绍一下。

1缓解辣味的食物最好是牛奶,尤其是脱脂牛奶。牛奶进入身体会将辛辣食物与肠胃壁隔开，起到很好的隔离作用，缓解辛辣的持续刺激。若是没有牛奶，淡盐水、凉开水也可以起到冲淡的作用。

2注意饮食，饮食以清淡为主，可以多吃一些容易消化的食物，如米粥、清淡汤水等养养肠胃。少吃生冷刺激食物，给肠胃充分休息。

3出现腹痛、腹泻等，可以服用不含酒精的藿香正气液，理气和中，调理肠胃不适症状。特别是聚餐、应酬前，事先喝上一支藿香正气液，不仅能解油腻辛辣，还能消饱胀。

4喜欢吃辣又特别敏感的人，应该循序渐进，从微辣开始让肠胃逐渐适应辣椒素。等肠胃逐渐适应了辣椒，吃辣椒肚子就不会疼了。

温馨提示：

1肠胃不好的人，吃辣容易肚子疼的人，平时应该多注意调理：

2肠胃按摩调理法：·手按胃部逆时针画圈，每次十分钟·饭前饭后沿后背两侧，向下按摩。

3喝酒应酬、吃辛辣之前可以喝一点牛奶，或者不含酒精的藿香正气液，可以保护肠胃，减少刺激。

4饱餐后不要运动，运动应在半小时后。特别是有腹胀、便秘等问题的人每天应多活动，加速肠胃蠕动，增强肠胃动力

5药补不如食补，可以平时多吃些红薯、栗子、山药、酸奶、米粥等养胃的食物。

辛辣刺激的食物对于旅游的朋友们最好不要食用的，避免在旅途中出现上火引发的疾病，旅游的时候注意饮食喜欢是非常重要的，想要知道旅行中常见不良饮食习惯有哪些请到来进行了解吧，我们会继续为大家介绍旅游饮食安全小知识。