男人吃什么聪明又强壮

男人吃什么聪明又强壮 男人吃什么聪明又 强壮 1、火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入 85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素......