欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳

科普小知识2022-11-27 16:07:58
...

长时间盯着一个物体看眼睛是会受伤的也会比较疲劳,这就是一种视疲劳效果,如何才能有效的缓解这种视疲劳呢?听说中医里的穴位按摩法很有效,我们不妨来试试看吧。

眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳

改善视疲劳的方法:

眼睛同时也是心灵的“窗户”,眼睛疲劳的同时,精神也很疲劳。通过正确的穴位按摩,可以预防和缓解眼疲劳综合征,让心灵的“窗户”洁净无尘。

方法一:按摩睛明穴(目内眦旁1分)

眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳

取坐姿,坐在椅子上,用两手食指按住睛明穴,半身稍向前倾,低头。呼气并数1、2。食指渐渐用力’数3时手指强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松,并恢复原坐姿。

两手食指从穴位至额头上方,呼气并慢慢擦揉穴位。指按法(手指强按穴位)一次,指擦法(手指擦揉穴位)一次,即一回。左右各做3〜6回。

方法二:按摩京骨穴(足外侧中部)

眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳

右脚搭在椅子上,右手中指与食指重叠,按住穴位。呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松。

右手中指与食指重叠,在穴位上下5厘米处,由脚根向脚趾方向,慢慢擦揉。按住穴位一次,擦揉穴位一次,即一回。左右各做3〜6回。

做完上述按摩后,轻闭双目,用中指按住上眼皮向上轻提,做5次;用中指将下眼窝向下轻按5次。再用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴推按,至太阳穴后再向耳边按去,反复做3〜5次;闭上双眼,用中指肚按在眼球上,轻轻按10分钟即可。这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除,此法对视力也有一定保健作用。