α 亚麻酸有哪些作用？α 亚麻酸能降低癌症的发生吗？

α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸之一，存在于动物乳汁、植物根茎果实、蕨类苔类植物等中，其中亚麻子苏子中含量最高达50%以上。那么，α-亚麻酸有哪些比较好的作用呢？在生活中，补充α-亚麻酸能降低癌症的发生吗？

α-亚麻酸有哪些作用？

α-亚麻酸进入人体合成多烯不饱、脂肪酸EPA、DHA。EPA和DHA在降脂降压、抗血栓、抗癌、抗过敏抗心律失常等方面都可发挥重要作用。

1、防治冠心病及脑血栓。

2、降血脂。

3、降血压。

4、抗血栓。

5、抗心律失常。

6、抗过敏抗炎症。

7、促进视力于脑记忆力。

8、抗抑郁功能。

α-亚麻酸能降低癌症的发生吗？

α亚麻酸是一种人体不能自身合成的机体必须脂肪酸，其在体内的基本作用是作为细胞膜的构成成分和脂肪代谢的活性调节物，尤其是某些重要活性物质的气前体物如前列腺素。

大家千万不要被“人体不能自身合成，是必须体外摄取”这句话吓到。在长期的适应进化中，所有动物包括人类已经非常清晰而稳定地知道什么东西是可以在环境中轻易得到的，从而无需自身合成，当然也知道什么东西在日常环境中很难保证需求，必须自身进化出合成能力。

所谓各种必须脂肪酸，氨基酸，维生素等，都是因为非常容易在日常食物中得到，所以，人体基本不会因其缺乏而带来健康问题。

这样的话，α亚麻酸也就是人体必须的普通营养而已，其地位和必须的八种氨基酸以及维生素C等是一样的，并没有超出寻常的意义。至于其作用的不可代替性，也仅限于每种营养有每种营养的独特作用而已。这种独特性无需夸大。

一些保健品推广者动辄声称“该物质能如何如何，在人体多么多么重要，缺少将导致某某严重健康问题”的话语，放在任何必须物质身上都行。但是，那种东西我们是非常容易得到满足的，不用格外补充。

最好的证明就是你已经成年，你没有格外补充什么就完成了发育，完全是因为你的日常生活中已经吸收了足够的必须营养。

比如这个α亚麻酸，宣传说只有亚麻籽含量丰富，其他很少。其实在核桃等坚果以及豆油菜籽油等日常用品中，亚麻酸都有不同含量，关键的，那些含量足够我们发育生长需要了！