产妇补奶水每天喝多少

妈妈的乳汁，主要成分是水，大约占80%。除了水以外，就是蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等等。乳汁的形成，就是产妇自身通过循环代谢，把水和蛋白质脂肪等等合成为乳汁的过程。那么产妇补奶水每天喝多少你清楚吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

过去，人们的生活水准很低，所以那个时候的产妇要想下奶多，最缺的是营养成分，比如蛋白质脂肪等等;也因此那个时候的产妇要多吃大鱼大肉多喝油汤，来补充自身蛋白质和脂肪。但现在情况完全变了，大家基本都是鱼肉丰富。这个时候产妇要下奶，再喝浓汤就不合适，因为蛋白质脂肪本来就已经多了，没必要再补。反而，现在宝妈下奶最缺的“原料”是——水!

产后需及时补水：

产后需及时补水，产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类，同时还是以白开水为主。

很多产妇分娩后，都会喝红糖水来补血。专家指出，产妇确实可以喝一些红糖水来补铁，不过也不要喝得太多。红糖有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。

所以说新妈妈要想产后母乳充足，不要迷信传统“喝汤”，而是做到：

1、每天多喝水

2、要休息好，保持心情愉快

3、给宝宝多吮吸，刺激奶阵

产妇每天摄入水量与乳汁分泌量有密切关系。产妇摄入适量的水分，对乳汁的分泌帮助很大，若水分不足，直接影响乳汁分泌量。因此，为了提高乳汁分泌量，产妇应养成在哺乳前或两次哺乳之间喝1杯开水、果汁或牛奶的习惯，摄取足够的水分，这样有利于乳汁的分泌，更加有利于哺乳。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。