痔疮发作喝维生素C有什么作用？如何留住蔬菜中的维生素C？

维生素C在蔬菜和水果中含量比较丰富。酸枣、猕猴桃和柑橘类水果中维生素C含量较高。下面小编为大家介绍痔疮发作喝维生素C有什么作用？如何留住蔬菜中的维生素C？

痔疮发作喝维生素C有什么作用我们要从两个方面来分析，首先痔疮的原理，其次维生素C的用途两个方面来甄别！痔疮是人体肛门的地方由于长期过度的挤压肛门处变形所致，分为内痔、外痔和混合痔，属于物理作用下的病变，维生素C虽然是人体必需的，但是它的用途是抗衰老，所以我认为吃维生素C是不管用的！

什么样的行为容易得痔疮呢？我给大家科普一下！

第一：久坐！久坐会让肛门处的血液循环流通不畅，积累毒素，久而久之便会得痔疮！

第二：大便时间过长！大便时间过长，导致肛门处的血压增高，肛门处的肌肉就容易变形！形成痔疮！

第三：拉肚子！经常性的拉肚子就会得痔疮，肛门很痛很受伤，我的痔疮就是这么来的！

第四：吃辣椒太多！南方人得痔疮的数量明显多于北方人，大都集中在云贵川、湖南、广西、重庆等地方，这些地方的人普遍都爱吃辣椒！

怎么才能预防痔疮呢？我提供几个方法

第一：经常做提肛运动，具体的方法自己去体会哈！

第二：不吃辛辣食物，这个根据地方来说要做到很难，那就少吃点吧！

第三：多注意锻炼身体！经常跑不，走路可以改善大腿周围的肌肉，增强弹性和韧性，就能减少发作了！

第四：拉肚子及时治疗，不要拖，有些人觉得拉肚子是小事，拖几天就好了，其实拉肚子的危害很大，容易让人虚脱，有句话就是好汉架不住三泡稀！所以拉肚子要及时的处理！

如何留住蔬菜中的维生素C

虽然维生素C在食物中很容易获得，但是维生素C又是非常脆弱的一种维生素。它属于水溶性维生素。在遇水、光、热、碱、氧、烟等情况下比较容易被破坏。蔬菜被太阳直射、浸水、加热等，维生素C都会大幅度减少。在高温下，维生素C损失几乎为100%。因此，要想留住蔬菜里的维生素C，要注意以下几个方面：

1、尽量食用新鲜的蔬菜。即使放在冰箱里也不要储存时间过长。冰箱不是保险箱，存放过久同样会造成营养素流失。如新鲜土豆，储存4个月，维生素C的含量仅剩1/2，绿叶蔬菜更易损失，菠菜储存2日后，维生素C损失约2/3。

2、选择的正确的烹调方法。

（1）先洗后切，急火快炒。如果先切后洗，维生素C很容易从切口溶入水中流失。炒菜过久，高温会使维生素C遭到破坏。

（2）适合生吃的蔬菜尽量生吃。不能生吃的尽量选择拌、蒸，煮，避免炒、炖。黄瓜、西红柿、青椒、生菜等最好是凉拌。小白菜、菠菜等可以白灼或者上汤等做法。蒸菜时，应等水开后再放入食物，否则水蒸气会渗入食物中，使食物中水分增加，并增加维生素C的流失。煮菜时最好是汤沸时下菜，因为很多蔬菜中都含有维生素C氧化酶，此类酶在50℃时活性最强，在沸水中则会被破坏。

（3）维生素在酸性条件下活性比较高，烹调时加醋，对维生素C也具有一定保护作用。炒菜切忌放碱，碱会破坏维生素C。

（4）淀粉对蔬菜中的维生素C具有保护作用，烹调时采用勾芡、挂糊的方式，也在一定程度上可以留住维生素C。

除了注意这些外，我们的生活习惯也会影响维生素C在人体内的吸收利用，比如吸烟就会消耗体内的维生素C。