在家怎样练腹肌

很多人都想拥有8块结实的腹肌或者两条漂亮的马甲线，那么下面就为大家带来一种在家中锻炼腹部肌肉的方法。

方法

先热身，可以通过跑步或者跳绳的方式进行。

进行平板支撑两组，一组3到5分钟。

保持身体热度，可进行俯背运动。

仰卧起坐2到3组，一组30个。

最后记得要保持合理饮食，少吃油腻的食品，少久坐。