哪些钙片不含铅？维生素C和钙片应该怎么吃？

补钙不一定要吃钙片，很多人吃钙片也未必能吸收得了，下面小编为大家介绍哪些钙片不含铅？维生素C和钙片应该怎么吃？

哪些钙片不含铅

首先是一则2012年名不见经传的旧闻，钙片含铅。到底是怎么回事。

其实铅无处不在，孩子吃手都可能铅超标。不过补钙补铁就是排铅的好办法，所以即便所谓的“钙里含铅”是真的，钙也会阻止铅吸收，根本不用怕。倒是不良商家借此大做文章宣扬自己的钙多么纯天然，太可笑。最多就是含有一些天然成分。

宝宝的钙主要是碳酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙吸收率低并且不适合一岁以下的宝宝，少吃糖吧！碳酸钙是最适合人体吸收的，只是三岁以下的宝宝吸收率并不高，跟肠胃发育有关。乳酸钙含量低但是利用率高。目前妇幼建议碳酸钙和乳酸钙交替着喝。

最后一个问题，是不是医院开的钙片就好。当然，你不信专业医生还能信谁？说难听点虽然都是卖钙赚钱，但是医生可以选择一款适合宝宝的推荐，而其他广告不过就是在宣传自己，打击别人，想想也知道哪个更可信。

如果想选市面上的钙，建议选择一个老品牌，越老越安全。没有20年历史的牌子白给都不要吃了，自家孩子凭啥给人家当小白鼠去。至于网上各种排行榜，那都是谁心血来潮写的，没啥权威性。

医生就是权威。吃钙记得加维生素D，医生会嘱咐的。

维生素C和钙片应该怎么吃

维生素C在两餐之间吃吸收率最高，但是这样经常忘记，放到晚餐后吃也可以的。维生素C尽量选择不含糖的，另外，咀嚼片和泡腾片维生素C的含量差别很大，购买时看一下含量。我发现很多儿童维生素C软糖中，维生素C含量少的可以忽略不计，和糖没有太大区别。成人的维生素补充剂也是含量不等。平时尽量多吃一些富含维生素C的新鲜食物，比如各种新鲜水果和蔬菜。

钙片餐后或者随餐服用较好。钙片不要和维生素C同吃，可以间隔1个小时。吃钙片的同时还可以吃一些含钙丰富的食品，比如奶制品，豆制品，蔬菜，海带，虾皮等。