口腔专业学生睡眠情况调查

您好，我们将开展睡眠情况及其原因的调查，以利于改善大学生群体的睡眠状况。请您根据自身情况耐心填写调查问卷，我们承诺，坚决维护您的隐私，一切数据仅用于学术研究。衷心感谢您的支持！

Q1：您的性别是

男

女

Q2：您在睡前一小时内主要会进行哪种活动？（多选）

做运动

打游戏

看小说

听音乐

学习或看课外书

看电影或电视剧

其他

Q3：您有睡前2小时内吃夜宵的习惯么（有饱腹作用）？

基本没有（0-5天/月）

很少（6-12天/月）

有时（13-18天/月）

经常（19-24天/月）

总是（25-30天/月）

Q4：您一般晚上几点睡觉？

20:00-22:00

22:00-23:00

23:00-00:00

0点以后

Q5：你一般需要多长时间才能入睡？

10min

10-30min

30-60min

60min

Q6：您一般平均每天睡多长时间?（含午觉）

6h

6-8h

8-10h

10h

Q7：您经常做梦么？

经常

一般

偶尔

几乎没有

Q8：您睡觉时易惊醒么？

很容易

较容易

较难

很难

Q9：被惊醒后能继续入睡么？

很容易

较容易

较难

很难

Q10：您睡觉时会有什么不好的习惯么？(多选）

磨牙

打鼾

说梦话

蒙被子睡

无

其他

Q11：你白天醒来时什么状态？

很好 思维敏捷

一般 能完成计划

很困 上课会睡觉

很累 什么事都不想做

Q12：你有睡午觉的习惯么？（一个月中）

基本没有（0-5天）

很少（6-12天）

有时（13-18天）

经常（19-24天）

总是（25-30天）

Q13：您睡午觉一般睡多长时间？（没课时）

15min左右

30min左右

1h左右

多于一小时

Q14：您是什么时间开始睡午觉？（没课时）

12点以后

1点以后

2点以后

3点以后

Q15：您认为是什么因素使你难以入眠？（多选）

学习压力

就业压力

人际关系

家庭因素

感情问题

无

其他

Q16：影响你睡眠的因素有哪些？（多选）

舍友晚睡，动静大，灯光亮

自身比较敏感，易于被细小的声音影响

压力大，过于焦虑

生活无聊，无规律

夜生活过度（打游戏、聚会、外出消遣）

其他

Q17：睡眠质量差对你有何影响？（多选）

身体抵抗力下降

白天嗜睡

学习效率低下

注意力分散

判断力下降

思维能力减退

烦躁、焦虑、易怒

其他

Q18：如果你难以入眠，你会采取哪些措施解决？（多选）

改善睡眠环境

养成良好的睡眠习惯

自我放松

咨询医生

加强体育锻炼

吃一些对睡眠有帮助的食物

其他

Q19：对于晚睡这一习惯，你会有怎样的态度？

认为晚睡对身体不好，会早睡

认为晚睡对身体不好，想早睡，但由于种种原因，无法早睡

认为晚睡对身体不好，但不想早睡

认为晚睡没什么不好

Q20：请问您对现在大学生睡眠情况有何看法？

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