2019霜降节气怎么保养_霜降养生喝什么茶

　　霜降是重要的农作时期，霜降节气是大秋作物最后完成收获的季节。长江中下游及以南的地区此时正值冬麦播种的黄金季节。以下是小编整理了关于2019霜降节气怎么保养_霜降养生喝什么茶，希望你喜欢。

　　霜降节气怎么保养

　　1、给皮肤补水

　　2、体内补水

　　喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

　　3、保湿

　　早上，用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分

　　晚上，用洗面奶清除一天的乌垢。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞，使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

　　4、涂霜

　　白天将面部洗净后，先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚面部洗净后，先涂爽肤水后根据皮肤的的状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的，眼部的肌肤十分脆弱细腻，千万不要把面霜当成眼霜。

　　5、面膜

　　冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。

　　6、保持良好的心情和建康的身体，要每周或者每天做一些适量的运动切忌三天打渔两天晒网!要坚持

　　7、拥有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程，那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态

　　8、冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

　　霜降养生喝什么茶

　　普洱茶暖身。

　　天气是越来越冷，一场秋雨一场寒，这个时候不注意保暖很容易感冒，喝茶也要选择一些热量高能暖身的茶。普洱是最好的选择。普洱茶，尤其是熟普，热量高又能去除食物油腻，抑制身体增肥，实在是一举两得。

　　红茶能解除疲劳，补充能量。

　　秋季转冷时，能量消耗较快，容易出现疲劳现象，这时候就该多喝一些红茶。红茶是所有茶类中糖类含量最高的。糖能有效的补充能量损耗。

　　另外还需注意的是，秋季不适合喝绿茶。绿茶在夏季有很好的清凉解暑的功效，但是在秋季就会起到反作用了。还有就是泡茶时水温的控制，泡茶不能用开水，最适宜的温度是九十度。还有就是第一泡不能喝，要倒掉，最好的茶是二泡。