10月28日男性健康日的相关知识

2020年10月28日是第21个“中国男性健康日”，今年的健康日主题为“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”。一起来看看10月28日男性健康日的相关知识，欢迎查阅!

男性健康日的知识

10月28日是2020年第二十一个“世界男性健康日”主题 ——“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”，但其实，男性真的了解男性健康吗?

当今社会，家庭责任、职业压力和生存压力像三座大山，压在许多人肩上。对于男人而言，这样的压力显得更加突出。甚至有许多男性在疾病早期就出现的时候，也不顾健康与安危的坚持顽强劳作，直到被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

《2020世界卫生统计》报告显示，新冠状病毒疫情在世界范围内爆发，对全球卫生健康带来了威胁和挑战。越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地威胁到男性的身心健康，因此男性更需要重视男性健康。

如今有很多疾病在男性人群中的发病率触目惊心，比如前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。

男性对待疾病的态度为什么那么消极?

往往他们的回答都是：

太忙了

看医生小题大做

担心检查出问题

不愿向医生透露隐私

......

男性健康不只是男性个人的健康，也是家庭健康和社会健康的一部分，若不幸身体出现了疾病，要对自己的身体健康负责，及时到医院进行检查，避免加重疾病的发展程度，男性的健康问题是不容忽视的。

男性健康日健康生活小贴士

宜：

1.健康睡眠

良好充足的睡眠和睡眠更有利于身心健康。

2.适当运动

既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。健康人的精神与体魄。

3.戒烟戒酒

虽说烟酒可以放松精神，但会影响自己和身边人健康。少烟少酒，或者戒烟戒酒哦!

忌：

1.紧身三角裤

易导致局部潮湿，细菌滋生，或生殖功能障碍等问题。

2.远离辐射

由男性的生理特点决定。长期受辐射，易引起男性生殖及免疫系统功能降低。

男性健康要注意饮食

你的健康,我来在每年的“世界男性健康日”到来之即，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。为此，广大男性同胞应该注意以下几点饮食健康：

一、食用一定量的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。

二、食用富含植物纤维素的食物

植物纤维素能加速肠的蠕动，降低胆固醇，有降压的作用。例如胡萝卜、苹果、花菜、芹菜等

三、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，如大豆、马铃薯、核桃仁等。

四、食用含维生素A的食物

提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力，但是过量食用对身体有害。如肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等

五、食用含维生素B6的食物

有助于提高人的免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。如鸡肉、肝、马铃薯、香蕉等。

六，适量饮水