皮肤干燥吃什么好 皮肤干燥如何改善

皮肤干燥的危害有很多，皮肤干燥会导致肌肤老化，有很多的坏处，所以我们平时护肤一定要做好补水的护肤工作，避免皮肤干燥的情况发生。

皮肤干燥吃什么好

1、木耳

别看木耳这么小，但是它可是存在着很多食物纤维的，而这些食物纤维能够有效的解决皮肤干燥的问题。当然，木耳的作用可不仅仅如此，因为里面存在着很多微量元素，特别是野生的木耳，对净化血液的效果是非常棒的。并且，木耳里面也是蕴含了很多水分，能够持续的为肌肤补水。

2、胡萝卜

在生活中，很多人都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜的味道也是蛮独特的。除了味道以外，胡萝卜里面有着大量的胡萝卜素，还有很多水果比不上的维生素C的含量，对肌肤都是有着很好的修护作用的。既然你的肌肤本来就是干燥的，不妨试一试来用胡萝卜来解决吧。

3、梅子

梅子在我们的生活中也是很常见的，因为味道酸甜受到了很多女生们的喜爱。但是你知道梅子的功效吗?梅子能够让你的肌肤充满活性，能够让你的肌肤持续充满光泽。与此同时，还有很多人用梅子来去除角质，你以为，这就是梅子的全部功效了吗?其实并不然，梅子还有很多功效是我们还没挖掘出来的。

4、樱桃

小樱桃样子非常小，但是看起来却是非常可爱。樱桃的样子很红，但是它的功效跟它的颜色也是跟功效也是有关联的，对促进血液循环，有助于抵抗贫血，从而让自己的肌肤充满血色。你想自己的皮肤变得有血色了，那么还怕什么皮肤干燥。

5、西瓜

要是水果里面水分最多的，那我想你们应该只会想到西瓜吧，最起码这是明面上水分含量最多的。西瓜有着很好的锁水作用，里面含有很多糖分，能够及时补充身体里面的糖分跟水分，从而让自己的肌肤充满来源于水分的活力，然后让自己的皮肤显得嫩滑，这跟喝水的效果是类似的，但是效果又高于喝水。

皮肤干燥如何改善

1、洗面奶要选择温和的

有些女生一般是在洁面之后就会出现皮肤干燥的问题，这一般是因为选择了不合适的洁面产品导致的，所以这个时候可以选择更换一款温和的洁面产品，不是所有的网红推荐产品都适合你的肤质，一定要根据自己的需求进行购买，然后洁面之后就需要马上使用护肤的产品，这样就可以避免肌肤干燥了。

2、携带保湿喷雾

因为现在外面的气温越来越高，或者是季节的更替，肌肤可能没有适应过来，就会出现干燥的现象，现在市面上不是有很多补水保湿的喷雾吗?其实是可以随身携带一瓶补水保湿的喷雾，在室内的时候就可以喷一下，在按摩到吸收在出门，千万不能自然风干，这样不但没有补水的效果，反而还会吸干你的水分。

3、蒸脸

肌肤干燥缺水的时候，可以购买一款蒸脸的产品，每天抽出三十分钟的时间，用蒸脸机对肌肤进行保湿补水，蒸脸机可以打开肌肤的毛孔，让肌肤吸收到水分。

4、敷面膜

敷面膜是最直接的补水方式，也是应急的补水方式，当你肌肤处于极度干燥的时候，可以每天都敷保湿补水的面膜，记住只能每天敷保湿补水的面膜。带有功能性的面膜只有一周三次，比如美白抗皱之类的面膜，这些是不能每天使用的，肌肤可能会吸收不了。

5、使用护肤品

皮肤干燥就是因为缺水，所以可以购买一套保湿补水的产品，夏季和冬季的保湿补水产品是不一样的，夏季宜选择清爽型的，冬季可以选择滋养型的，这样保湿补水的效果可能会更好，每天早晚两次都需要使用，千万不能偷懒。

皮肤干燥怎么办

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入

要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

什么是干性皮肤

干性皮肤即为面部缺水，容易起皮的皮肤。

干性皮肤的特点：皮脂腺分泌少，皮肤白皙，毛孔细小，易生成皱纹，毛细血管表浅，较敏感，皮肤角质层水分含量低于10%。