有氧耐力和燃脂的区别 有氧耐力和燃脂的区别是什么
科普小知识2023-10-02 17:12:15
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有氧耐力运动和燃脂运动的区别在于，燃脂运动指的是有氧耐力运动达到一定心率后，身体开始进行燃烧脂肪的活动。因此两者的根本区别就在于心率区别，不同人的燃脂心率是不同的。
一般来说，当我们的进行有氧运动的心率到达了最大心跳的60%~90%，我们就处于在燃脂的状态中。
有氧耐力运动和燃脂运动的区别在于，燃脂运动指的是有氧耐力运动达到一定心率后，身体开始进行燃烧脂肪的活动。因此两者的根本区别就在于心率区别，不同人的燃脂心率是不同的。
一般来说，当我们的进行有氧运动的心率到达了最大心跳的60%~90%，我们就处于在燃脂的状态中。