虚寒体质怎么穴道调理

到了冬天，大家都会想要尽量多穿点衣服来温暖身体，但却有人不管穿了多少衣服，都还是会觉得冷。如果你也是这样的人，可能就是有「内脏型虚寒」的毛病。「内脏型虚寒」不只会使免疫力下降，还可能会造成女性的生理期不顺等问题，今天就要告诉你，要怎麽将暖暖包贴在正确位置，轻松改善「内脏型虚寒」。

内脏型虚寒肠道最常见

「内脏型虚寒」肠道最常见，子宫卵巢也易虚寒，「内脏型虚寒」可能是因为过度的瘦身减肥、自律神经混乱，导致体温调节功能低下，或是日常运动量不足、过度摄取冰冷食物或甜品等原因造成。最常见的症状就是肠道虚寒，不仅会造成免疫力下降，还可能不断便秘与腹泻，对女性来说，子宫与卵巢也容易变得虚寒。

其实人体中含有免疫细胞的淋巴球约有6成都会集中在小肠，并透过神经传导物质与脑部拥有非常紧密的连结。从内视镜来看，一般健康的肠道是粉红色的，但是肠道虚寒的人肠颜色会显得黯淡，甚至呈现紫黑色，并会失去肠道表面的弹性。

内脏型虚寒体温

体温低于36.5度？「内脏型虚寒」摸摸肚子就知道，体温下降1度，免疫力就会减少37%左右，尤其特别要注意，体格纤瘦、脸色发白、没什麽精神、常会感到疲累、食慾不振、肠胃不好、容易便秘或拉肚子，或是在健康状态下，测量出来的体温低于36.5度，都有可能是慢性「内脏型虚寒」的特徵。

想要看看自己是否有「内脏型虚寒」问题，只要在觉得冷时摸摸肚子就知道了。双手贴在肚子上，发现肚子由内而外发冷时，就可能有「内脏型虚寒」的问题。再将手掌心分别贴于肚脐之上和肚脐之下，若是上腹部温度较低，则就可以确认是「内脏型虚寒」了。

暖暖包的穴道贴法

而体温平均上升1度，人体的基础代谢量就可以上升12%。除了正常作息、均衡饮食以及规律运动外，许多人天冷时都有使用的暖暖包，也可以提高身体内部的温度、对抗「内脏型虚寒」。使用时，不妨将暖暖包贴在正确穴位上试试看！

腰部要贴肾俞和命门

从骨盆最上缘开始沿着脊椎往上数，第二个凹陷的位置就是「命门」，而在命门两旁距离脊椎两个指头的两侧就是「肾俞」，但因为暖暖包的覆盖面积大，如果不是很确定穴位在哪里的话，也可以直接将暖暖包贴在「手臂向下垂时手肘高度位置的腰部」即可。

腹部要贴关元和气海

位于肚脐下方大约4根指头的位置就是「关元」，而「气海」则位于肚脐与「关元」的正中间，只要将暖暖包贴于肚脐下方附近，就可以一次将这两个穴道一起暖和起来。

足部可以贴「太谿」

刚好在脚踝内侧与阿基里斯腱之间的穴位就是「太谿」，觉得足部冰冷时将暖暖包贴于脚脖子内侧即可。