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运动鞋不跟脚怎么办?找准原因对症下药

科普小知识2023-10-05 12:11:57
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很多人在穿运动鞋的时候都会有不跟脚的情况,走起路的时候非常难受,而且在运动是时候也不能*自在。下面本网小编给大家讲讲运动鞋不跟脚怎么办?

运动鞋不跟脚怎么办

运动鞋不跟脚可以用下面这几个方法来解决:

1、鞋子不跟脚的原因仔细说来也有很多,但主要原因是鞋子的码数大了,如果鞋子是新买的,鞋底还没有磨损,那么赶快去换一双码数适合。

2、买一双后跟帖贴上,后跟贴底部特制的软胶,可牢固地粘在鞋底上,既能保持良好地形状,又不会损伤鞋子。赤裸或穿薄丝袜踩在柔软地前垫上,会有美妙舒适的感觉。

3、如果鞋子不是码数真的大很多,那么可以考虑垫一双鞋垫,后跟贴或者半码垫配合着鞋垫使用效果更好。

4、如果鞋子是鞋后帮很浅的那种平底鞋,那么可以试试海绵垫。塞在鞋头可以有效的解决问题,不过,鞋码不是大一码以上的话可能会有点挤脚。

5、有时候鞋子不跟脚是因为穿的是丝袜,因为丝袜会相对滑一些,所以穿厚一点的棉袜或者毛线袜时,不跟脚的鞋子就可以很合脚。

运动鞋不跟脚怎么办?找准原因对症下药

运动鞋不跟脚的危害

如果你平时只是走路,那还没有太大危害,只是因为鞋太大,内衬会因为摩擦降低寿命。如果你运动!那就有十分严重的潜在危害了!

首先,从事强度运动的时候鞋子一定要跟脚,也就是跟随脚运动。鞋子大了脚和鞋之间就容易产生滑动。因为鞋主要是对脚产生保护作用的。所以一旦滑动就非常容易受伤!

如果你打篮球,鞋大了就十分容易扭伤脚踝!如果跑步或有急停运动的项目,也十分容易扭伤。所以运动时请一定原则合脚的运动鞋!

运动鞋不跟脚怎么办?找准原因对症下药

运动鞋怎么挑选

坚强的足跟包裹:足跟在运动的时候会出现内外的翻转,当肌肉由于疲劳,或者由于距下关节(跟骨和其上的距骨之间的关节)本身存在不稳,就会增加这种翻转的幅度,容易造成相关韧带的急慢性损伤,坚强的后跟杯将为你的足跟提供足够的握持力。

蹬伸结构:鞋的前掌就是脚趾和脚交接的关节部分,需要经常弯折,这种弯折的结构将会让我们在蹬伸(足趾蹬地推动身体前进)时更容易向前奔跑,难以折弯的前掌会降低我们的运动效率。

坚强的中足保护:在与我们足弓相接触的部分,需要足够坚强,当一只手握持住鞋跟,另一只手握持住鞋的前部尝试像扭麻花一样扭动鞋体时,具有较好保护能力的鞋子将会很难扭动变形。整个大底柔软的鞋子看起来很好,但并不合适大多数人,尤其是有足部结构性问题或肌力较弱的人,选择时更要慎重。

运动鞋不跟脚怎么办?找准原因对症下药

运动鞋清洗方法

1.一般的运动鞋都是皮质层朝外,而且厂商往往也作过局部防水处理,因此水不太容易渗漏,因此沾上了普通脏物,如泥等,可以用微湿的抹布或者纸巾擦拭掉脏物即可。

2.如果污染的面积较大,也可以用少量清水配合抹布擦拭,直接可以将脏物清洗掉就行了,不建议经常对旅游鞋作水洗,毕竟皮质的东西,用水洗会影响到鞋子的整体寿命。

3.浅色系特别是白色运动鞋的清洗相对麻烦些,一般的脏物也可以用清水擦拭,但经常会擦不干净或者扩散污染,建议配合用专门的清洗液来处理,网店里搜索清洗剂一找一大把,大部分都是干洗用。

4.如果要就近取材,小编推荐可以使用牙膏或者洗衣粉,少量即可,用手指均匀涂在鞋子需要清洗的部分表面,用牙刷轻刷1-2分钟,再用清水或者湿抹布清洗掉就可以了。