欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活

男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

科普小知识2023-10-17 09:53:03
...

春季是养生的最好季节,男性春季养生对一年身体很重要。春季养生要注意从食疗茶饮入手,小编这里给大家推荐几款养生方法。告诉你的爱人,自己也试试吧!

男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

男性春季养生食物

春韭

春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜性温,有补肾的作用。春天气候冷暖不一,建议男士到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。

胡萝卜

含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

全麦面包

要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

南瓜子

男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。

海鲜

海鲜可增强男人的生殖功能。在男性精液里,具有很多锌,若缺乏,则导致精子数量减少、质量变弱。海鲜类,如虾、蟹中锌含量丰富,能够很好地对这些元素进行补益。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

五味子粥

将五味子、大米一起放入锅中小火熬粥。这种食谱具有很好的保护肝肾的作用,因为大米具有保护胃部以及肝脏的作用,而五味子则是主要作用于肝脏还有肾脏的位置。这道食谱建议在每次喝酒之后服用,效果最佳。

珍珠三鲜汤

配料:鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。

做法:鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。

西红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁;豌豆洗净备用。

炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即成。

功效:温中益气,补精填髓,清热除烦。

男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

春季男性喝什么茶养生

枸杞红枣茶

红枣性温味甘,补中益气,养血安神。枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。两者放在一起泡水,不但美味营养,还可以提升人的好气色。

葛花茶

酗酒的男性可以尝试葛花茶。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。适当喝酒对身体是有好处的,但若过量对消化道、肝脏的损伤会很严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

合欢茶

做法:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10~15分钟,即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。

功效:滋补气血、固肾养精。

男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

菟丝子茶

做法:菟丝子10克。洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。

功效:具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。

菊花茶

菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。