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春季养生应重在养什么 春季养生怎么做

科普小知识2023-10-17 10:18:57
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春季养生应重在养肝补阳。春季时节天气开始回暖,机体新陈代谢旺盛,阳气升发,所以应与春之阳气相应,补充人体阳气和调养肝脏是春季养生的重点。

春季养生应重在养什么 春季养生怎么做

春季养生应重在养什么

春季是一年四季的开始,很多人还未从寒冷的冬季适应过来,身体阳气不足。春季养生就该养肝补阳,此时万物复苏,机体的新陈代谢也开始加快,阳气生发,应从日常方方面面来补阳,早睡早起,不熬夜,多喝水,饮食营养均衡搭配等。

春季养生应重在养什么 春季养生怎么做

春季养生怎么做

1、吃春韭

春韭味辛、甘,性温,能够温补阳气,可以助阳升发,是春季补阳的最佳食物之一。春季的韭菜正是一年之中最鲜嫩的时候,含大量膳食纤维,可清洁肠壁,防治便秘问题。

2、喝枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是最适合春季喝的养生茶了,其中枸杞性平,味甘,有很好的益精明目、壮筋骨、养阳的功效;菊花有败火平肝明目的功效,将枸杞和菊花搭配,补阳和养肝两者齐全,非常适合春季饮用。