孕1月食用玉米汁有营养吗？

怀孕1个月，孕妈妈并没有明显的感觉。那么，孕1月食用玉米汁有营养吗？下面就让小编来介绍吧！

玉米富含多种准妈妈所需营养素

蛋白质：玉米中富含蛋白质，其中特有的胶质占30%，球蛋白和白蛋白占20%～30%。

冬氨酸和谷氨酸：甜玉米的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，多食能促进胎宝宝的大脑发育。

维生素：玉米中富含维生素E，能防止细胞氧化、减缓衰老，对胎宝宝的智力发展有利。

胡萝卜素：黄玉米中含有胡萝卜素，对孕妈妈和胎宝宝的视力有益。

膳食纤维：玉米中富含膳食纤维，能有效消除便秘，有利于肠道的健康。

脂肪酸：玉米中的亚油酸、油酸等脂肪酸的含量很高，这些营养物质对胎宝宝的大脑发育有帮助。

孕1月精选食谱：

玉米汁

材料：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。

做法：

1、甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒；

2、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水；

3、大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右；

4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨；

5、将打好的玉米浆过滤；

6、将玉米汁倒入杯中，再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。

孕期准妈妈应多吃玉米，玉米中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，孕妈妈适宜多食。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。