孕妈咪营养补充是鲜奶好还是奶粉好呢？

每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。那么，孕妈咪营养补充是鲜奶好还是奶粉好呢？和您一起来看一下！

孕妈咪营养补充的3个疑问

怀孕期间，孕妈妈们所吃的食物不仅要为身体提供所需要的各种成分，保证身体的基础代谢，也要为腹中宝宝的健康发育提供各种营养。因此孕妈妈在怀孕期间的营养补充非常关键，需要摄入足够的叶酸、蛋白质、钙质、维他命群、铁质等营养成分和微量元素。

牛奶含有丰富的营养成分，是目前大众饮食中的常备食物。为了保证自身与腹中胎宝宝的营养，很多孕妈妈都会选择喝牛奶，可是牛奶又分为鲜牛奶与孕妇奶粉。

鲜奶重在新鲜，奶粉高在营养

奶粉是以新鲜牛奶为原料，用冷冻或加热的方法出去奶液中的水分，干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的。经过加工的奶粉更适宜保存。

这到底是鲜牛奶好，还是奶粉好，妈妈们各有各的想法。小编觉得鲜牛奶是胜在新鲜，但是孕妇奶粉的营养价值更高。但仅是从营养成分上来讲，孕妇奶粉是明显优于鲜牛奶的。目前市售的鲜牛奶含有钙质、维生素等基本营养素，而孕妇奶粉则是针对孕期营养强化所需要的各种维生素和矿物质。

鲜奶or奶粉，不同孕妈怎么选

孕妇奶粉不仅可以帮助孕妈妈科学合理的补充重要的营养元素，更是省去了吃一大堆营养补充剂的麻烦，绝对是孕期补充营养的好选择。对于不想要吃太多营养补充剂可又担心营养不到位的孕妈妈，孕妇奶粉绝对是值得购买的第一类营养补充品。

可是对于实在喝不下奶粉的孕妈，则没有必要强迫自己接受孕妇奶粉。孕期的饮食营养重要，可是孕妈妈的心情也很重要，孕妈妈的不开心与强迫自己喝奶粉的不良情绪都会传递给腹中的小宝宝，这样反而对宝宝不好。

小编觉得，如果孕妈喝不下就无谓勉强，除了孕妇奶粉还是有其他的营养补充方式，如选择喝鲜牛奶，均衡其他饮食或是选择吃营养补充剂。

不喝鲜奶or奶粉，应该怎么补营养？

孕妈在怀孕期间，不仅要保持自己的身体营养需要，还要保证能满足胎儿生长发育的要求，均衡饮食营养很重要。不能喝或不愿意喝牛奶或奶粉的孕妈，经常会担心自己的宝宝因此受到影响，也在想怎样才能同时强化DHA、钙、叶酸、维生素、铁等营养。

其实，奶粉和牛奶只是孕妈咪孕期摄取足够营养的重要途径之一，除此外还是有其他的替代品。对于不喜欢喝或者有着乳糖不耐受、不适合喝奶粉或鲜奶的孕妈妈，在日常饮食中可要多注意饮食，尤其是要多吃蔬菜水果摄入足够的叶酸。小编觉得，这个时候可以选择孕妇营养补充剂，如钙片、叶酸片、孕妇复合维生素片。

孕妈营养好，宝宝才健康！如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。