李雪健矮了？骨质疏松有哪些明显症状？

有一种病有大部分的老人都会患有，这就是骨质疏松。虽然这种病不是直接影响到老人们的身体健康，然而，骨质疏松对于老人来讲是证明其年老的直接证明，因为骨质疏松的临床表现使老人行动相当不便。那么下面就和安全网小编一起来了解一些老人安全生活常识，日常生活中患有骨质疏松的人有哪些明显表现?

1、疼痛

疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，原因是由于骨转换过快，骨吸收增加导致骨小梁的破坏、消失、骨膜下皮质骨的破坏均可引起全身骨痛。另外，由于骨质疏松其骨的承重能力明显下降，而肌肉必然承受更多的力，长久必然引起肌肉疲劳、劳损，从而产生肌肉及肌膜性疼痛，尤以腰、背部为甚。

2、身高缩短、驼背

它是由于骨质疏松造成椎体变形而引起的，也是临床上的重要体征之一。

3、骨折

骨质疏松症最严重的后果是骨折。主要在髋部、胸腰椎、桡骨远端、肱骨近端及踝部。其中尤以髋部骨折最为严重，由于骨折后必须要卧床，故容易发生肺炎、静脉炎、泌尿系统感染及心脑血管异常，据国外报导有10~20%的病人在发病第一年内死亡，一半的病人生活不能自理。

通过了解骨质疏松的症状特点后，相信所有人都会明白为什么骨质疏松是人变老的表现了。那么，对于患有骨质疏松的老年人该如何进行保健呢，下面安全生活常识可以帮助你：

做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。

加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。

骨质疏松的保健还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。

上述就是关于骨质疏松的症状及保健安全知识，希望对您有所帮助，如果您或者您的家人有人患有骨质疏松的时候不妨按照以上方法做好保健工作，当然在积极的做保健工作的同时正确的接受治疗还是不容忽视的，安全网小编建议可以去一家正规的医院根据自己的病情选择最适合自己的治疗方法。

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